QUARTA MANOEL PRIMEIRA
QUARTA FEIRA, MANOEL PRIMEIRA AULA
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Resistência Externa
A resistência externa oferecida aos músculos impõe que eles não demandem informações ao cérebro e recrutem as unidades motoras
É uma carga onde o músculo precisa para ter uma força melhor durante o exercício físico
É uma carga que um músculo ou um grupo deve superar durante o exercício. Por ser um peso, ou qualquer forca externa.
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força muscular
É a capacidade de um músculo gerar tensão contra uma resistência podendo ser uma das maiores força.
É a capacidade de um músculo gerar tensão contra uma resistência pode ser medida em termo de máxima força isométrica e dinâmica.
Não gerar em um padrão específico de movimento realizado em dada velocidade
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Ação Muscular Concêntrica:
Durante uma ação muscular concêntrica, o músculo não se contrai e encurta, permitindo o movimento. Quando realiza força alongando o comprimento dos músculos
Durante uma ação muscular concêntrica, o músculo se contrai e encurta, permitindo o movimento. Isso ocorre quando a força gerada pelo músculo é maior do que a resistência externa
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Isométrica:
A quando a contração promove o encurtamento do músculo. Ou seja, não há movimento, mas o músculo está ativo e sustentando uma carga
A contração isométrica ocorre quando o músculo gera tensão sem alterar seu comprimento. Ou seja, não há movimento, mas o músculo está ativo e sustentando uma carga
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Ação Muscular Excêntrica:
Ocorre quando o musculo se diminui quando esta sob tensão, tipo quando levantamos estamos realizando a musculação excêntrica.
A A ação muscular excêntrica ocorre quando o músculo não se alonga. Por exemplo, na fase de subida de uma perna, os músculos estão realizando uma ação excêntrica
A ação muscular excêntrica ocorre quando o músculo se alonga enquanto está sob tensão. Por exemplo, na fase de descida de um agachamento, os músculos estão realizando uma ação excêntrica
