QUIZ - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EXERCÍCIO FÍSICO

QUIZ - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EXERCÍCIO FÍSICO

Teste seus conhecimentos sobre a vida saudável e as práticas alimentares que devemos ter! Trabalho escolar, Práticas Comunicativas e Criativas. 1 ano REG 1

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1. Qual destes alimentos é uma boa fonte de vitamina C?

Laranja
Maçã
Banana
Pão
2

2. Qual é um exemplo de exercício aeróbico?

Corrida
Yoga
Levantamento de peso
Pilates
3

3. Oque é importante beber antes e depois de um treino?

Suco de fruta com açúcar
Água
Cafe
Refrigerante
4

4. Qual é o alimento saudável para o café da manhã?

Cereal integral
Biscoito recheado
Bolo
Rosquinha
5

5. Qual é a forma simples de aumentar a atividade física diária?

Usar o elevador
Estacionar o carro mais longe
Assistir TV por mais horas
Sentar-se por mais tempo
6

6. O que é essencial para uma alimentação equílibrada?

Incluir uma variedade de alimentos
Comer só doces
Comer apenas fast-food
Evitar frutas e vegetais
7

7. Qual desses alimentos é uma boa fonte de fibra?

Batata
Alface
Feijão
Chocolate
8

8. Qual a melhor maneira de começar um programa de exercícios?

Ficar sedentário e só pensar em se exercitar
Começar devagar e aumentar gradualmente
Fazer exercícios pesados sem preparação
Ignorar aquecimento e alongamento
9

9. Assinale a alternativa correta sobre atividade física.

Exercícios de força são apenas para quem quer ganhar massa muscular.
Você deve fazer exercícios em jejum para queimar mais gordura.
Exercícios intensos todos os dias são melhores para a saúde.
A atividade física é importante para a saúde física e mental. Ela pode ajudar a prevenir e gerir doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, cancro e diabetes. Também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, melhorar a qualidade do sono e ajudar a acalmar as energias.
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10. Por que alimentação saudável é importante?

Não lavar os alimentos sudáveis corretamento pode levar a graves consequências, por isso deve-se evitar consumir esse tipo de alimento em qualquer lugar, até mesmo dentro de casa.
Nenhuma das alternativas estão corretas.
Uma alimentação saudável é importante porque ajuda a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a qualidade de vida. A alimentação saudável também pode ajudar a proteger contra a má nutrição e doenças crónicas.
Ela melhora apenas a saúde mental e não trás tanto benefício para o corpo, assim como pode acabar trazendo alguma doença dependendo do alimento.
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