QUIZ - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EXERCÍCIO FÍSICO

Yoga

Pilates

Corrida

Levantamento de peso

Suco de fruta com açúcar

Cafe

Água

Refrigerante

Bolo

Rosquinha

Biscoito recheado

Cereal integral

Usar o elevador

Assistir TV por mais horas

Estacionar o carro mais longe

Sentar-se por mais tempo

Incluir uma variedade de alimentos

Comer só doces

Comer apenas fast-food

Evitar frutas e vegetais

Começar devagar e aumentar gradualmente

Ignorar aquecimento e alongamento

Fazer exercícios pesados sem preparação

Ficar sedentário e só pensar em se exercitar

Você deve fazer exercícios em jejum para queimar mais gordura.

Exercícios de força são apenas para quem quer ganhar massa muscular.

A atividade física é importante para a saúde física e mental. Ela pode ajudar a prevenir e gerir doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, cancro e diabetes. Também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, melhorar a qualidade do sono e ajudar a acalmar as energias.

Exercícios intensos todos os dias são melhores para a saúde.

Ela melhora apenas a saúde mental e não trás tanto benefício para o corpo, assim como pode acabar trazendo alguma doença dependendo do alimento.

Nenhuma das alternativas estão corretas.

Uma alimentação saudável é importante porque ajuda a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a qualidade de vida. A alimentação saudável também pode ajudar a proteger contra a má nutrição e doenças crónicas.

Não lavar os alimentos sudáveis corretamento pode levar a graves consequências, por isso deve-se evitar consumir esse tipo de alimento em qualquer lugar, até mesmo dentro de casa.