QUIZ - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EXERCÍCIO FÍSICO
Teste seus conhecimentos sobre a vida saudável e as práticas alimentares que devemos ter! Trabalho escolar, Práticas Comunicativas e Criativas. 1 ano REG 1
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1. Qual destes alimentos é uma boa fonte de vitamina C?
Laranja
Maçã
Pão
Banana
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2. Qual é um exemplo de exercício aeróbico?
Pilates
Levantamento de peso
Corrida
Yoga
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3. Oque é importante beber antes e depois de um treino?
Refrigerante
Cafe
Suco de fruta com açúcar
Água
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4. Qual é o alimento saudável para o café da manhã?
Biscoito recheado
Bolo
Cereal integral
Rosquinha
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5. Qual é a forma simples de aumentar a atividade física diária?
Usar o elevador
Assistir TV por mais horas
Sentar-se por mais tempo
Estacionar o carro mais longe
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6. O que é essencial para uma alimentação equílibrada?
Comer só doces
Comer apenas fast-food
Incluir uma variedade de alimentos
Evitar frutas e vegetais
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7. Qual desses alimentos é uma boa fonte de fibra?
Feijão
Alface
Batata
Chocolate
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8. Qual a melhor maneira de começar um programa de exercícios?
Ficar sedentário e só pensar em se exercitar
Ignorar aquecimento e alongamento
Fazer exercícios pesados sem preparação
Começar devagar e aumentar gradualmente
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9. Assinale a alternativa correta sobre atividade física.
Você deve fazer exercícios em jejum para queimar mais gordura.
Exercícios intensos todos os dias são melhores para a saúde.
A atividade física é importante para a saúde física e mental. Ela pode ajudar a prevenir e gerir doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, cancro e diabetes. Também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, melhorar a qualidade do sono e ajudar a acalmar as energias.
Exercícios de força são apenas para quem quer ganhar massa muscular.
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10. Por que alimentação saudável é importante?
Nenhuma das alternativas estão corretas.
Uma alimentação saudável é importante porque ajuda a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a qualidade de vida. A alimentação saudável também pode ajudar a proteger contra a má nutrição e doenças crónicas.
Ela melhora apenas a saúde mental e não trás tanto benefício para o corpo, assim como pode acabar trazendo alguma doença dependendo do alimento.
Não lavar os alimentos sudáveis corretamento pode levar a graves consequências, por isso deve-se evitar consumir esse tipo de alimento em qualquer lugar, até mesmo dentro de casa.
