QUIZ DESENROLANDO A ANSIEDADE
Esse quiz tem como objetivo entender a experiência dos indivíduos que lidam com crises de ansiedade bem como ajudá-los à terem atitudes que ajudem na melhora dos sintomas.
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1
O que é uma crise de ansiedade?
Alegria exagerada
Estado psíquico que pode gerar sintomas como dificuldade de respirar, angústia e medo.
Reação normal do organismo a novas situações
Quadro de depressão
2
Quais os sintomas da ansiedade?
Dificuldade de respirar, crise de choro, nervosismo, angústia e tristeza
Alegria, desejo de organizar as atividades.
Apenas tristeza
Dificuldade de respirar, crise de choro e alegria
3
São atitudes que ajudam a lidar com a ansiedade.
Ouvir música, conversar com amigos, fazer terapia, jogar, praticar exercícios físicos, meditar.
Meditar, não compartilhar com ninguém, não buscar ajuda.
Fazer exercícios, ficar alimentando os sentimentos ruins, se isolar.
Ouvir música, ficar isolada, guardar tudo para si.
4
O ambiente acadêmico pode favorecer o surgimento de crises de ansiedade pois:
É competitivo e devido às muitas atividades gera sobrecarga, além de outros fatores como distância da família para alguns e ausência de recursos
É um ambiente com muito conhecimento e oportunidades.
É um ambiente diverso e encorajador para viver novas aventuras.
É um ambiente onde se vincula amigos e proporciona cuidado da saúde mental.
5
O que é uma rede de apoio?
Pessoas que nos ouvem e não se compadecem na nossa situação
Pessoas que nos julgam e nos deixam mal
Amigos, familiares e terapeuta que favorecem o surgimento da crise de ansiedade
Amigos, familiares e terapeuta que nos ajudam a lidar com a crise de ansiedade
6
O que são gatilhos para a ansiedade?
Situação ou pessoas que nos ajudam na ansiedade
Situação ou pessoas que estimulam o desenvolvimento da crise de ansiedade
Alegrias que desencadeiam ansiedade
Estresses que não desencadeiam ansiedade
7
As atividades de lazer podem:
Ser um instrumento ineficaz para lidar com a ansiedade
Despertar alegrias que levam à crise de ansiedade
Influenciar no surgimento da ansiedade patológica
Ajudar à lidar com a crise de ansiedade
8
A ajuda psicológica:
Pode ajudar na ansiedade mas é melhor não buscar.
Não surte nenhum efeito para quem sofre de ansiedade
É ineficaz na crise de ansiedade
É importante na crise de ansiedade
9
Estar longe da família:
Não gera desequilíbrio emocional
É um fator de risco para desenvolver ansiedade
É uma forma de melhorar a ansiedade
Não tem influência sobre a ansiedade
10
Quando alguém estiver em crise de ansiedade devo:
Deixar a pessoa se recuperar sozinha
Tentar acalmar a pessoa através de técnicas de respiração e suporte emocional
Rir da pessoa e não dar atenção
Ignorar o ocorrido
