O que fazer? Crise de ansiedade.
Nesse quiz você vai refletir o que fazer em uma crise de ansiedade, faça e aprenda!!!
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1
O que é recomendado fazer durante uma crise de ansiedade?
Respirar profundamente e lentamente
Focar em pensamentos negativos
Ignorar os sintomas até que desapareçam por si só
Evitar qualquer interação com outras pessoas
2
Qual é a melhor maneira de ajudar alguém que está tendo uma crise de ansiedade?
Ignorar a pessoa até que a crise passe
Dizer para a pessoa se acalmar imediatamente
Oferecer distrações barulhentas para afastar os pensamentos
Perguntar o que a pessoa precisa e falar calmamente com ela
3
Qual é uma atitude recomendada para prevenir a ansiedade em crianças e adolescentes?
Evitar falar sobre os problemas emocionais para não gerar preocupação
Exigir sempre a perfeição em todas as atividades
Permitir que passem longos períodos sem descanso para se manterem ocupados
Incentivar um ambiente de apoio emocional e comunicação aberta
4
O que fazer quando alguém está em uma crise de ansiedade?
Falar que mimimi que sair de perto
Conduzir a pessoa para um lugar tranquilo e arejado
Fazer um monte de perguntas para saber o que provocou a crise de ansiedade
Fazer massagem cardíaca
5
Existem técnicas para tentar ajudar uma pessoa em crise de ansiedade. Qual delas NÃO é indicada:
Utilizar técnicas de relaxamento e respiração
Colocar a pessoa deitada ou sentada em um local sem grande fluxo de pessoas
Colocar a pessoa em contato com algo gelado, como segurar uma garrafa d'água ou gelo
Dar um tapa no rosto da pessoa
6
Quando devo procurar um psicólogo ou um psiquiatra?
Quando as crises de ansiedade forem muito intensas e repetitivas
Quando passo muito tempo com medo de novas crises
Quando começo a evitar tarefas e/ou situações por medo de novas crises
Todas as alternativas anteriores
7
Qual dessas atividades ajuda a evitar crises de ansiedade?
Praticar atividades físicas
Assistir jornal na TV
Beber bastante café
Mexer nas redes sociais
8
Quais desses alimentos devem ser evitados para quem tem ansiedade?
Verduras como almeirão ou alface
Café e bebidas energéticas
Frutas como abacaxi ou limão
Carnes magras
9
O que falar para uma pessoa em crise?
Falar para a pessoa respirar devagar
Lembrar a pessoa que a crise vai passar e que ela está em segurança
Todas as alternativas anteriores
Dar suporte e falar que está ali para ajudar a superar a crise
10
Quais desses sintomas NÃO aparecem em uma crise de ansiedade?
Suor excessivo
Vontade de ir ao banheiro
Manchas verdes pelo corpo
Palpitações/coração acelerado
