Tarefa Intelectual - PR!ME RUN
Vamos ver quem está craque na nossa metodologia PR!ME RUN
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Em qual local é disponibilizado os treinos dos alunos?
TrainingPeaks
Treinus
App do Garmin
Strava
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Quais são principais comandos globais para um aluno iniciante?
Cresce, Mirar um ponto fixo a frente, pé todo no chão e dimunuir o barulho;
Subir o calcanhar, trabalhar muito o braço e mirar ponto fico a frente;
Cresce, Olhar para o chão, pé todo no chão e dimunuir o barulho;
Fazer o movimento mais rápido possível com tronco ereto
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Quantos e quais são pontos de treino da Prime Run?
4 (Parque do Povo, USP, Parque do Ibirapuera e Parque Villa Lobos)
4 (Parque do Povo, USP, Parque do Ibirapuera e Vicentina Aranha)
3 (USP, Parque do Povo e Parque Ibirapuera)
6 (USP, Parque do Povo e Parque Ibirapuera, Bruno Covas, Parque Villa Lobos e Vicentina Aranha)
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Qual o primeiro movimento ideal para o aluno que esteja em sua aula experimental?
Ficar fazendo saltitos;
Exercícios de coordenação variados;
Estabilização em uma perna só;
Apenas correr;
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Quais são as estações que temos nos treinos?
Guarda Volumes, Posto de hidratação, Aquecimento dinâmico e Fortalecimento/Alongamento;
Guarda Volumes, Posto de hidratação, Aquecimento estático, Aquecimento dinâmico e Fortalecimento/Alongamento;
Aquecimento, Corrida e Alongamento;
Aquecimento estático, Aquecimento dinâmico e Fortalecimento/Alongamento;
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De qual forma os alunos tem acesso ao treinador no Prime Run Connect?
Instagram
E-mail
App Treinus
App Treinus e WhatsApp
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Qual é um dos grandes diferenciais da Prime Run?
Atualização semanal da planilha de acordo com a evolução e feedback de cada aluno
Ter treinos presenciais
Estar em algumas provas
Montagem de treino geral para os todos os alunos
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Pensando na orientação de um aluno em um primeiro treino, o que é ideal?
Passar e exigir que faça todos os educativos de corrida com maestria;
Explicar para ele todos os processos do treinamento para chegar até a uma maratona;
Passar todos os detalhes do que deve ser feito, com vários comandos
Dar comando globais para que facilite o seu entendimento
