Quiz - Treinos diários!!!!
Hoje vamos fazer um Quiz sobre o que aprendemos até agora com o Prof. Ricardo nas aulas das 09hs....
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Assinale a alternativa correta, quando nos referimos a exercícios dos Membros Superiores....
Abdômen Canivete, Stiff Overhand, Agachamento Overhand, Elevgação Frontal, Crucifixo Invertido
Abdômen Inclinado, Remada Alta, Desenvolvimento Fechado, Desenvolvimento Arnold, Agachamento Frogger
Remada Alta, Remada Fechada, Supino Halteres, Flexão de Braço, Rosca Corredor
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Qual o nome do Exercício "Calcanhar Alto"??
Jansen
Anfersen
Canesten
3
Que nome se dá ao músculo quando nos referimos à Panturrilha???
Isquiotibiais
Sacro
Gastrocnêmio
4
Verdadeiro ou Falso: Podemos potencializar nossos treinos sem o aumento de cargas?
FALSO
VERDADEIRO
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O Exercício STIFF, pode ser feito como???
Pernas Flexionadas
Pernas Estendidas
Pernas Flexionadas e Estendidas
6
Quantas porções tem o tríceps braquial?
4
3
5
7
Sobre os batimentos cardíacos por minuto, em um indivíduo sadio, é correto afirmar que:
Devem estar de 40 a 60.
Devem estar de 80 a 120.
Devem estar de 60 a 100.
8
Que nome se dá ao treinamento que aumenta o tamanho das fibras musculares?
Hipertrofia
Hiperplasia
Hipotrofia
9
Quando falamos de Exercícios do CORE, estamos falando de
Lombar, Dorsais e Peitoral
Lombar, Quadril e Abdômen
Abdômen, Quadríceps e Lombar
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Em nossas TABATAs qual o tempo de duração de cada música e quantas séries repetimos cada exercício.
16 minutos e 04 séries
06 minutos e 10 séries
04 minutos e 08 séries
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Pull Over é um exercício para
Peitoral
Dorsal
Abdominal
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Sobre ter glúteos fortes, podemos afirmar que:
Diminui dores lombares, Ajuda a estabilizar os joelhos, Você precisa pensar sempre na dupla dinâmica: exercícios e alimentação.
Coisa de mulher, Exercícios localizados são os melhores, Basta fazer musculação e Atividades cardiovasculares para perder gordura localizada no bumbum
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É correto afirmar que os Benefícios do Alongamento:
ALONGAR É IMPORTANTE PARA A POSTURA, ALONGAR POR 10 SEGUNDOS NÃO AJUDA EM NADA e ALONGAR DESENVOLVE A FLEXIBILIDADE
ALONGAR AJUDA O MÚSCULO TREINADO A NÃO FICAR ENCURTADO, ALONGAR PREVINE DORES, ALONGAR É BOM PARA AQUECER e ALONGAR ANTES DA MUSCULAÇÃO PREVINE LESÕES
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Correr faz mau para os joelhos?
Sim. Pois há um grande desgaste nas articulações dos joelhos e tornozelos.
Não. Qualquer pessoa pode começar a correr, pois não há restrições.
Depende. Depende do condicionamento físico da pessoa, pois o uso inadequado de equipamentos, falta de técnica, entre outras coisas, podem levar ao desgaste e lesões.
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Que nome se dá aos exercícios ao qual temos de ficar imóveis, ou seja, sem nenhuma movimentação durante o tempo estipulado pelo professor
Isometria
Isonomia
Isotopia
Hipotermia
Isomeria
