Quiz - Treinos diários!!!!
Hoje vamos fazer um Quiz sobre o que aprendemos até agora com o Prof. Ricardo nas aulas das 09hs....
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1
Assinale a alternativa correta, quando nos referimos a exercícios dos Membros Superiores....
Abdômen Canivete, Stiff Overhand, Agachamento Overhand, Elevgação Frontal, Crucifixo Invertido
Abdômen Inclinado, Remada Alta, Desenvolvimento Fechado, Desenvolvimento Arnold, Agachamento Frogger
Remada Alta, Remada Fechada, Supino Halteres, Flexão de Braço, Rosca Corredor
2
Qual o nome do Exercício "Calcanhar Alto"??
Canesten
Jansen
Anfersen
3
Que nome se dá ao músculo quando nos referimos à Panturrilha???
Gastrocnêmio
Sacro
Isquiotibiais
4
Verdadeiro ou Falso: Podemos potencializar nossos treinos sem o aumento de cargas?
VERDADEIRO
FALSO
5
O Exercício STIFF, pode ser feito como???
Pernas Estendidas
Pernas Flexionadas
Pernas Flexionadas e Estendidas
6
Quantas porções tem o tríceps braquial?
3
4
5
7
Sobre os batimentos cardíacos por minuto, em um indivíduo sadio, é correto afirmar que:
Devem estar de 80 a 120.
Devem estar de 60 a 100.
Devem estar de 40 a 60.
8
Que nome se dá ao treinamento que aumenta o tamanho das fibras musculares?
Hipertrofia
Hiperplasia
Hipotrofia
9
Quando falamos de Exercícios do CORE, estamos falando de
Abdômen, Quadríceps e Lombar
Lombar, Dorsais e Peitoral
Lombar, Quadril e Abdômen
10
Em nossas TABATAs qual o tempo de duração de cada música e quantas séries repetimos cada exercício.
04 minutos e 08 séries
16 minutos e 04 séries
06 minutos e 10 séries
11
Pull Over é um exercício para
Abdominal
Dorsal
Peitoral
12
Sobre ter glúteos fortes, podemos afirmar que:
Diminui dores lombares, Ajuda a estabilizar os joelhos, Você precisa pensar sempre na dupla dinâmica: exercícios e alimentação.
Coisa de mulher, Exercícios localizados são os melhores, Basta fazer musculação e Atividades cardiovasculares para perder gordura localizada no bumbum
13
É correto afirmar que os Benefícios do Alongamento:
ALONGAR AJUDA O MÚSCULO TREINADO A NÃO FICAR ENCURTADO, ALONGAR PREVINE DORES, ALONGAR É BOM PARA AQUECER e ALONGAR ANTES DA MUSCULAÇÃO PREVINE LESÕES
ALONGAR É IMPORTANTE PARA A POSTURA, ALONGAR POR 10 SEGUNDOS NÃO AJUDA EM NADA e ALONGAR DESENVOLVE A FLEXIBILIDADE
14
Correr faz mau para os joelhos?
Depende. Depende do condicionamento físico da pessoa, pois o uso inadequado de equipamentos, falta de técnica, entre outras coisas, podem levar ao desgaste e lesões.
Não. Qualquer pessoa pode começar a correr, pois não há restrições.
Sim. Pois há um grande desgaste nas articulações dos joelhos e tornozelos.
15
Que nome se dá aos exercícios ao qual temos de ficar imóveis, ou seja, sem nenhuma movimentação durante o tempo estipulado pelo professor
Isonomia
Isometria
Isotopia
Isomeria
Hipotermia
