Educação Física
Escola Barão do Rio Branco Profº Marlon Felipe May Vamos testar nossos conhecimentos e se divertir? Vamos lá!
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Quando falamos sobre Atividade Física (AF)...
Planejado, orientado e possui um objetivo.
Qualquer movimento com gasto energético acima dos níveis de repouso.
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João percorre um trajeto de 10km (10 mil metros) todos os dias para ir e voltar de sua escola... Podemos afirmar que João realiza uma atividade de resistência ______________ todos os dias.
Aeróbica.
Anaeróbica.
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Hora de PRATICAR! Vamos testar sua Força Isométrica! Procure uma parede perto de você para executar a atividade. Após localizar, realizar o exercício "cadeirinha" (conforme imagem) o máximo de tempo possível. Vamos lá, acredite em você!!
Fiquei com medo da "cadeirinha"
REALIZEI!
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Podemos compreender a Força Dinâmica...
Força Dinâmica - Contrações das fibras musculares na fase concêntrica do exercício e alongamento das fibras musculares na fase excêntrica do exercício.
Força Dinâmica - Não a movimento muscular, apenas um aumento no tônus e tensão das fibras.
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Hora de praticar. Vamos lá! Corrida no lugar (conforme imagem) com intensidade alta durante dois minutos. Exercício de resistência anaeróbica, pois possui período de execução curto e uma intensidade alta.
Realizei!
Fiquei com medo de correr no lugar.
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Flexibilidade, podemos melhorar através de exercícios de alongamentos... Na escola praticamos os métodos. 1. ___________ Com auxílio externo (Pessoa/Objeto), e 2. ___________ Sem auxílio externo, apenas esforço voluntário.
Flexibilidade do tipo regressiva e dinâmica.
Flexibilidade do tipo Passivo e ativo.
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Vamos praticar!! Nada melhor que alongar o corpo durante a realização das atividades. Vamos dar uma pausa e alongar! Serão dois exercícios (conforme imagem). * Realizar duas vezes cada ( de forma intercalada) com duração de 30' segundos cada exercício.
Realizei! Me sinto bem para continuar!
Fiquei com medo dos exercícios.
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Os jogos eletrônicos... Podemos afirmar, conforme artigo estudado em aula.
Pais e professores tem mais facilidade com os jogos eletrônicos, pois vem de uma realidade de muitos jogos e brincadeiras de rua, o que facilita no processo de compreensão desses.
Crianças e adolescentes tem mais facilidade e familiarização com os jogos e eletrônicos, pois já nascem nessa conjuntura.
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Os jogos eletrônicos podem desenvolver algumas habilidades, podemos destacar:
Desenvolvem toda a parte física do corpo, como força, flexibilidade, velocidade e resistência.
Raciocínio, capacidade intelectual, estratégia, além de alguns jogos (mais modernos) proporcionarem movimentos físicos para seu desenvolvimento.
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Vamos jogar!! Acesse ao link (copie e cole no seu navegador) e pratique durante três minutos. Vamos lá. https://www.google.com/search?q=pac+man&oq=pac+ma&aqs=chrome.0.0j69i57j0j46j0l4.7958j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Não tentei
Joguei!
