Atividade Física X Exercício Físico
Atividade destinada aos alunos da Disciplina de Educação Física.
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O que é Atividade física?
É um exercício físico
Todas estão incorretas
Todo movimento que saia do estado de repouso
É algo que fazemos com muita intensidade
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O que Exercício físico?
São os esportes
Só atletas podem realizar
São atividades sistematizadas, planejadas e com objetivos.
Qualquer coisa pra gente sair do repouso
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Os exercícios físicos se dividem em:
Aeróbico e anaeróbio
Atividade e exercício
Primários e secundários
Todas estão corretas
4
Que tipo de exercício trabalha a capacidade física resistência?
Modalidades atléticas
Exercícios aeróbicos
Atividades do dia a dia
Exercícios anaeróbicos
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Qual alternativa contém apenas atividades físicas?
Caminhada, ciclismo e natação.
Passear com o cachorro, andar de bicicleta e arrumar a casa.
Lavar os pratos, brincar de bola e caminhada
Musculação, saltos e arremessos
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Qual alternativa contém apenas exercícios físicos?
Caminhada, ciclismo, natação e corridas.
Caminhada, assistir TV, academia e musculação.
Caminhada, brincar na piscina, andar de bicicleta e tiro ao alvo.
Caminhada, cuidar de criança, hidroginástica e passear na praça.
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Os exercícios aeróbicos são aqueles que tem uma longa duração e curta intensidade.
Certo
Errado
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Os exercícios anaeróbicos consistem em uma intensidade alta junto a uma longa duração.
Certo
Errado
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A imagem representa:
Um exercício físico
Uma atividade física
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De acordo com a imagem temos:
Um exercício físico
Uma atividade física
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Todo exercício físico é uma atividade física mais nem toda atividade física é um exercício físico.
Certo
Errado
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Quais os benefícios dos exercícios aeróbicos?
Todas as alternativas apresentadas estão corretas.
Aumenta o colesterol, aumenta os níveis de açúcar no sangue, ajuda a controlar a massa no sangue.
Não ajuda a manter as artérias limpas, diminui a musculatura e aumenta a pressão arterial.
Diminui a pressão, fortelece os músculos, previne doenças, reduz a gordura corporal.
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Quais os benefícios dos exercícios anaeróbicos?
Ajuda a desenvolver capacidades físicas como flexibilidade e equilíbrio.
Melhora a força, aumenta o tônus muscular, ajuda na queima de gordura.
Te dá mais resistência e melhora seu sistema respiratório.
Não traz benefícios significativos já que é de curta duração.
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De acordo com a O.M.S. quanto tempo devemos nos exercitar-mos ?
No mínimo 100 minutos por semana
No máximo 150 minutos por semana
No máximo 100 minutos por semana
No mínimo 150 minutos por semana
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É verdade que os exercícios aeróbicos são mais eficazes no combate à doenças como a obesidade e hipertensão?
Não
Sim
