Atividade Física X Exercício Físico
Atividade destinada aos alunos da Disciplina de Educação Física.
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1
O que é Atividade física?
É algo que fazemos com muita intensidade
É um exercício físico
Todo movimento que saia do estado de repouso
Todas estão incorretas
2
O que Exercício físico?
São os esportes
Qualquer coisa pra gente sair do repouso
Só atletas podem realizar
São atividades sistematizadas, planejadas e com objetivos.
3
Os exercícios físicos se dividem em:
Todas estão corretas
Primários e secundários
Atividade e exercício
Aeróbico e anaeróbio
4
Que tipo de exercício trabalha a capacidade física resistência?
Exercícios anaeróbicos
Atividades do dia a dia
Modalidades atléticas
Exercícios aeróbicos
5
Qual alternativa contém apenas atividades físicas?
Passear com o cachorro, andar de bicicleta e arrumar a casa.
Musculação, saltos e arremessos
Caminhada, ciclismo e natação.
Lavar os pratos, brincar de bola e caminhada
6
Qual alternativa contém apenas exercícios físicos?
Caminhada, ciclismo, natação e corridas.
Caminhada, brincar na piscina, andar de bicicleta e tiro ao alvo.
Caminhada, cuidar de criança, hidroginástica e passear na praça.
Caminhada, assistir TV, academia e musculação.
7
Os exercícios aeróbicos são aqueles que tem uma longa duração e curta intensidade.
Certo
Errado
8
Os exercícios anaeróbicos consistem em uma intensidade alta junto a uma longa duração.
Certo
Errado
9
A imagem representa:
Um exercício físico
Uma atividade física
10
De acordo com a imagem temos:
Um exercício físico
Uma atividade física
11
Todo exercício físico é uma atividade física mais nem toda atividade física é um exercício físico.
Errado
Certo
12
Quais os benefícios dos exercícios aeróbicos?
Diminui a pressão, fortelece os músculos, previne doenças, reduz a gordura corporal.
Não ajuda a manter as artérias limpas, diminui a musculatura e aumenta a pressão arterial.
Todas as alternativas apresentadas estão corretas.
Aumenta o colesterol, aumenta os níveis de açúcar no sangue, ajuda a controlar a massa no sangue.
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Quais os benefícios dos exercícios anaeróbicos?
Melhora a força, aumenta o tônus muscular, ajuda na queima de gordura.
Te dá mais resistência e melhora seu sistema respiratório.
Não traz benefícios significativos já que é de curta duração.
Ajuda a desenvolver capacidades físicas como flexibilidade e equilíbrio.
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De acordo com a O.M.S. quanto tempo devemos nos exercitar-mos ?
No mínimo 100 minutos por semana
No máximo 150 minutos por semana
No máximo 100 minutos por semana
No mínimo 150 minutos por semana
15
É verdade que os exercícios aeróbicos são mais eficazes no combate à doenças como a obesidade e hipertensão?
Não
Sim
