1
Cite a alternativa correta da vitamina lipossolúvel.
Vitamina A, D, E e K
Vitaminas do complexo B e C
Vitaminas A, D e C
2
Cite a maneira correta de como a vitamina hidrossolúvel é solubilizada no nosso organismo, para entender o seu metabolismo e o seu funcionamento.
As vitaminas hidrossolúveis com facilidade são metabolizadas e consequentemente mais excretadas e por isso necessitam de maior reposição.
As vitaminas hidrossolúveis podem com mais facilidade serem estocadas no nosso organismo.
3
O que são vitaminas?
São micronutrientes orgânicos que os organismos não produzem em quantidade suficiente, com isso precisam ser ingeridas em pequenas quantidades nas suas dietas alimentares.
Podem ser consideradas vitaminas os nutrientes essenciais como os aminoácidos essenciais, sais minerais e ácidos graxos essenciais, e estes precisam ser ingeridas em grandes quantidades.
Ambas estão corretas.
4
Sabemos que atualmente existem 13 vitaminas descritas para os seres humanos, sendo divididas em hidrossolúveis e lipossolúveis. Marque abaixo a alternativa que especifica corretamente a quantidade de vitaminas.
4 hidrossolúveis (vitamina A, D E e K), 9 lipossolúveis (8 do complexo B e a vitamina C).
9 hidrossolúveis (8 do complexo B e a vitamina D), 4 lipossolúveis (vitamina A, C, E e K).
9 hidrossolúveis (8 do complexo B e a vitamina C), 4 lipossolúveis (vitamina A, D, E e K).
5
As vitaminas D e K tem uma função específica no nosso organismo, marque abaixo quais são elas.
A ação da vitamina D se dá principalmente no intestino ajudando na absorção de ferro, cálcio, fosfato, magnésio e zinco. A principal função da vitamina K está relacionada com a capacidade de coagulação sanguínea e uma parte dela pode ser absorvida através de alimentos como hortaliças, óleos vegetais e frutas.
A ação da vitamina K se dá principalmente no intestino ajudando na absorção de ferro, cálcio, fosfato, magnésio e zinco. A principal da vitamina D está relacionada com a capacidade de coagulação sanguínea e uma parte dela pode ser absorvida através de alimentos como hortaliças, óleos vegetais e frutas.
A vitamina D está diretamente ligada ao bom funcionamento do metabolismo celular e sua falta pode acarretar em quadros de anemia. A vitamina K é importante para a formação e manutenção de dentes, ossos, mucosas, pele, para a visão e o bom funcionamento do sistema imune.
