Você sabe como é uma alimentação saudável?
Vamos ver se você está sabendo como funciona uma alimentação saudável.
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O que significa uma alimentação balanceada?
Ingerir apenas alimentos de origem vegetal.
Evitar completamente alimentos processados.
Consumir uma variedade de alimentos em quantidades adequadas.
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Qual desses alimentos é uma boa fonte de proteína?
Peixe.
Arroz branco.
Maçã.
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Por que é importante beber água regularmente?
O fortalecimento muscular imediato.
Clareza mental instantânea.
Para manter o corpo hidratado e ajudar a eliminar toxinas.
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Qual desses grupos alimentares fornece energia ao corpo?
Legumes.
Frutas.
Carboidratos.
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Por que é importante incluir vegetais nas refeições?
Porque são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
Apenas para adicionar textura e sabor às refeições.
Para fornecer uma fonte concentrada de calorias.
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Quais são os cinco grupos alimentares que compõem uma alimentação saudável?
Fast food, doces, refrigerantes, frituras e alimentos industrializados.
Proteínas, gorduras, doces, carboidratos, vitaminas e minerais.
Frutas, legumes, cereais integrais, proteínas e laticínios.
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Qual é a principal função das proteínas no organismo?
Construção e reparação de tecidos.
Fornecer energia.
Armazenamento de vitaminas.
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Qual desses alimentos é uma boa fonte de proteína magra?
Bacon.
Pernil suíno.
Peito de frango.
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O que significa o termo "alimento integral"?
Alimento que não passou por nenhum processamento.
Alimento que contém todos os nutrientes essenciais.
Alimento que mantém todas as partes nutritivas do grão original.
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Qual é a importância de beber água regularmente para a saúde?
Todas as opções estão corretas.
Ajuda na digestão e absorção de nutrientes.
Regula a temperatura corporal.
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Por que é importante incluir carboidratos na alimentação?
Para regular a temperatura corporal.
Para fortalecer os ossos.
Porque são a principal fonte de energia para o corpo.
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Quais são exemplos de alimentos ricos em fibras?
Frutas, legumes e alimentos integrais.
Doces e refrigerantes.
Carnes vermelhas e laticínios.
