Você sabe sobre Ginástica do Autocuidado?
Quiz para auxiliar no estudo desse assunto, para a matéria de educação física. 9 ano do fundamental.
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O que é a Ginástica do Autocuidado?
Um conjunto de exercícios para melhorar a saúde cardiovascular
Uma técnica exclusiva para fortalecer os músculos
Uma prática que envolve somente exercícios de respiração
Uma abordagem que combina atividades físicas e mentais para cuidar do corpo e da mente
2
Qual das seguintes alternativas é um benefício físico da Ginástica de Autocuidado?
Redução da ansiedade
Autoconhecimento
Aumento da concentração
Fortalecimento muscular
3
Que tipo de exercício ajuda a melhorar a postura, especialmente para quem passa muito tempo sentado?
Exercícios aeróbicos
Exercícios de postura
Alongamentos
Exercícios de respiração
4
Qual benefício mental está associado à liberação de endorfinas durante a prática de ginástica de autocuidado?
Redução do estresse
Melhora da circulação
Aumento da flexibilidade
Fortalecimento muscular
5
Como a ginástica de autocuidado contribui para o autoconhecimento?
Melhorando a saúde cardiovascular
Fortalecendo os músculos do corpo
Melhorando a flexibilidade
Ajudando as pessoas a se conhecerem melhor e a entenderem suas necessidades
6
Qual das alternativas abaixo descreve uma prática de ginástica de autocuidado que auxilia na diminuição da ansiedade?
Alongamentos intensos
Exercícios de fortalecimento muscular
Exercícios de postura
Exercícios de respiração
7
Qual dos seguintes benefícios é específico para a circulação sanguínea?
Promoção da saúde cardiovascular
Redução do estresse
Melhora da flexibilidade
Aumento da concentração
