Você sabe tudo sobre Janeiro Branco?
Aproveite este momento para relaxar e refletir. Escolha a alternativa que você acredita ser correta e teste os seus conhecimentos. Boa sorte!
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O que significa o conceito do Janeiro Branco?
Prevenção de acidentes no trabalho
Mês de promoção à saúde física
Campanha de conscientização sobre saúde mental
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Janeiro Branco utiliza o "branco" como símbolo porque
É uma cor associada ao recomeço e à possibilidade de novas histórias
Representa neutralidade e indiferença aos problemas
Simboliza o silêncio em relação às questões emocionais
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Qual das alternativas é uma barreira comum para a busca de apoio psicológico?
A crença de que pedir ajuda é sinal de fraqueza
O desejo de explorar o autoconhecimento
A facilidade de acesso a profissionais especializados
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Quando pensamos em saúde mental, é importante lembrar que
Inclui aspectos emocionais, psicológicos e sociais
Depende exclusivamente de ajuda profissional
É um privilégio de quem tem tempo livre
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Qual destas ações pode ser considerada um autocuidado prático?
Aprender a dizer "não" para evitar sobrecargas emocionais.
Focar apenas em tarefas profissionais para evitar distrações emocionais.
Adiar sentimentos difíceis até ter mais tempo para lidar com eles.
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Qual desses fatores pode afetar a saúde mental?
Ambas as alternativas
Alimentação desequilibrada
Falta de sono
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O termo "burnout" é frequentemente usado para descrever
Exaustão física e mental causada por estresse prolongado.
Uma síndrome exclusiva de quem trabalha em áreas de saúde.
Um estado de relaxamento extremo após o trabalho.
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Qual é o transtorno caracterizado por altos níveis de ansiedade e preocupação excessiva?
Depressão
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
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O que significa psicoeducação?
Diagnosticar transtornos psicológicos
Ensinar as pessoas sobre saúde mental
Planejar atividades físicas para o bem-estar
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Qual é a diferença entre psicólogo e psiquiatra?
Psiquiatra prescreve medicamentos; psicólogo não
Psicólogo prescreve medicamentos; psiquiatra não
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Qual é o impacto do cortisol em excesso no corpo?
Pode causar estresse crônico
Aumenta a sensação de relaxamento
Melhora a saúde cardiovascular
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Qual é o transtorno psicológico mais comum no Brasil?
Bipolaridade
Transtorno de Ansiedade
Depressão
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Qual é a recomendação da OMS para atividades físicas visando melhorar a saúde mental?
75 minutos por semana
150 minutos por semana
200 minutos por semana
