Você sabe tudo sobre Janeiro Branco?
Aproveite este momento para relaxar e refletir. Escolha a alternativa que você acredita ser correta e teste os seus conhecimentos. Boa sorte!
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O que significa o conceito do Janeiro Branco?
Mês de promoção à saúde física
Prevenção de acidentes no trabalho
Campanha de conscientização sobre saúde mental
2
Janeiro Branco utiliza o "branco" como símbolo porque
Simboliza o silêncio em relação às questões emocionais
É uma cor associada ao recomeço e à possibilidade de novas histórias
Representa neutralidade e indiferença aos problemas
3
Qual das alternativas é uma barreira comum para a busca de apoio psicológico?
A crença de que pedir ajuda é sinal de fraqueza
O desejo de explorar o autoconhecimento
A facilidade de acesso a profissionais especializados
4
Quando pensamos em saúde mental, é importante lembrar que
É um privilégio de quem tem tempo livre
Depende exclusivamente de ajuda profissional
Inclui aspectos emocionais, psicológicos e sociais
5
Qual destas ações pode ser considerada um autocuidado prático?
Adiar sentimentos difíceis até ter mais tempo para lidar com eles.
Focar apenas em tarefas profissionais para evitar distrações emocionais.
Aprender a dizer "não" para evitar sobrecargas emocionais.
6
Qual desses fatores pode afetar a saúde mental?
Falta de sono
Alimentação desequilibrada
Ambas as alternativas
7
O termo "burnout" é frequentemente usado para descrever
Exaustão física e mental causada por estresse prolongado.
Um estado de relaxamento extremo após o trabalho.
Uma síndrome exclusiva de quem trabalha em áreas de saúde.
8
Qual é o transtorno caracterizado por altos níveis de ansiedade e preocupação excessiva?
Depressão
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
9
O que significa psicoeducação?
Ensinar as pessoas sobre saúde mental
Diagnosticar transtornos psicológicos
Planejar atividades físicas para o bem-estar
10
Qual é a diferença entre psicólogo e psiquiatra?
Psicólogo prescreve medicamentos; psiquiatra não
Psiquiatra prescreve medicamentos; psicólogo não
11
Qual é o impacto do cortisol em excesso no corpo?
Melhora a saúde cardiovascular
Pode causar estresse crônico
Aumenta a sensação de relaxamento
12
Qual é o transtorno psicológico mais comum no Brasil?
Transtorno de Ansiedade
Depressão
Bipolaridade
13
Qual é a recomendação da OMS para atividades físicas visando melhorar a saúde mental?
200 minutos por semana
75 minutos por semana
150 minutos por semana
