Como Você Cuida da Sua Saúde Mental? Um Questionário para Avaliar Suas Práticas e Percepções
A avaliação sobre saúde mental é um processo essencial para compreender e melhorar o bem-estar emocional e psicológico de um indivíduo. Este questionário foi desenvolvido para ajudar a identificar áreas de força e áreas que podem precisar de atenção em relação à sua saúde mental. Ao responder a estas perguntas, você terá a oportunidade de refletir sobre suas práticas diárias, suas fontes de estresse, suas estratégias de enfrentamento e seu suporte social.
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1
Como você costuma lidar com um dia sobrecarregado de trabalho?
Ignoro a carga de trabalho e continuo sem fazer pausas
Faço uma lista de tarefas e priorizo as mais importantes
Evito o trabalho até sentir que estou mais preparado
2
Quando você se sente estressado, qual é a sua estratégia principal para relaxar?
Assistir a vídeos engraçados na internet
Conversar com amigos sobre o problema
Pratico exercícios físicos
3
Como você reage quando enfrenta um conflito com um amigo ou colega?
Ignoro o conflito e evito a pessoa
Tento conversar abertamente para resolver a situação
Fico irritado e evito qualquer forma de comunicação
4
Como você lida com a sensação de esgotamento emocional?
Busco ajuda de um profissional de saúde mental
Mudo completamente minha rotina sem um plano claro
Ignoro os problemas e continuo trabalhando duro
5
Quando você se sente desmotivado, como você tenta recuperar a motivação?
Forço-me a continuar mesmo sem motivação
Estabeleço metas pequenas e alcançáveis para retomar o entusiasmo
Busco distrações para não pensar na falta de motivação
