Autoavaliação: Como anda a sua qualidade de vida?
Responda a cada questão colocando a que melhor descreve sua situação atual.
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1
Tomo um bom café da manhã, com leite, pão, frutas, cereais, etc.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
2
Como legumes e vegetais crus pelo menos duas vezes por dia.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
3
Tomo menos que cinco doses de bebida alcoólica por semana e evito drogas.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
4
Evito tomar muito café durante o dia e procuro beber pelo menos 5 copos de água por dia.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
5
Pratico mais de 30 minutos de atividade física pelo menos três vezes por semana.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
6
Sou capaz de expressar minha raiva ou meu descontentamento a fim de resolver os problemas, em vez de engolilos.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
7
Durmo bem, no mínimo 6 horas por noite.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
8
Sinto-me confortável no meu ambiente de trabalho.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
9
Não me sinto tenso ou ansioso, e gosto muito da minha vida.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
10
Gosto de ir para o trabalho, onde sinto que o que eu faço é importante.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
11
Tenho planos realistas para o futuro.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
12
Tenho atividades sociais em pelo menos três dias da semana.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
13
Harmonia familiar faz parte da minha vida.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
14
Tenho uma atividade que gosto de fazer regularmente ( hobby, esporte, etc.)
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
15
Me alimento muito bem, tenho uma alimentação muito equilibrada.
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
16
Durmo em um ambiente adequado ( sem luz, sem barulho, sem eletronicos, etc.)
Frequentemente
Algumas vezes
Raramente ou nunca
