Como será seu futuro com base em suas ações atuais?
Esse teste indicará possíveis desdobramentos para sua vida futura, se você manter os hábitos atuais de saúde física, mental e psicossocial. *ATENÇÃO* : Os resultados desse teste não buscam diagnosticar ou gerar prognóstico, nem são cientificamente comprovados. Baseiam-se apenas em estudos sobre qualidade de vida e seus impactos, demonstrando possíveis consequências dos hábitos atuais a longo prazo.
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1
Quanto tempo por semana você pratica atividade física?
5h ou mais
2h a 4h
menos de 2 horas
2
Com que frequência você pratica atividade física?
Nunca
1 vez na semana
2-4 vezes na semana
5-7 vezes na semana
3
Cerca de quantos litros de água você toma por dia?
1,8l a 2,4l
1,4l a 1,8l
Menos de 1,4l
4
Sua principal alimentação é constituída principalmente por qual grupo de alimentos?
Refeição completa (presença de carboidratos, proteínas, verduras, legumes e lipídeos)
Refeição basicamente com carboidratos (massa, macarrão, arroz, purê, pão...)
Refeição baseada em ultraprocessados e/ou fast food (pratos congelados, miojo, hambúrguer, biscoitos, enlatados...)
Outro (marcar apenas se não houver nenhuma minimamente semelhante)
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Quantas vezes na semana você pratica atividades para lazer?
Nunca
1 vez na semana
2-4 vezes na semana
5-7 vezes na semana
6
Quando a internet cai, como você se sente?
mal-humorado, sem saber o que fazer
entediado, esperando a internet voltar
conformado e logo arrumo outra coisa para fazer
não sinto nada, sei que logo ela volta
7
Como você avalia sua interação com as pessoas presencial e virtualmente:
sou uma pessoa completamente diferente no meio virtual
percebo que sou um pouco mais desinibido pela internet
sou da mesma maneira nas duas situações
8
Quando você se depara com conteúdos que não são legais, o que você faz:
fico mal, mas busco mais sobre o assunto
fico mal e procuro outro tipo de conteúdo
saio da internet e busco alguém para conversar
denuncio o conteúdo
9
Em que nível você considera sua facilidade em fazer e manter amigos?
Fácil
Nem fácil, nem difícil
Difícil
10
Como está seu nível de estresse/ansiedade atualmente?
Insuportável
Alto
Médio
Baixo
11
Quando você não está bem, sente dificuldade em reconhecer as emoções e as causas delas?
sim
não
um pouco
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Como está a qualidade do seu sono?
acordo mais cansado do que fui dormir
geralmente, tenho uma noite de sono tranquila e reparadora
durmo com certa facilidade, mas acordo várias vezes a noite
demoro a dormir e quando durmo tenho um sono leve
