Descubra o que está sabotando sua saúde! 🤔
Saúde não é apenas sobre dieta e academia! Pequenos hábitos podem estar prejudicando seu bem-estar sem que você perceba. Responda este quiz e descubra qual fator pode estar atrapalhando sua qualidade de vida! 🏋🏻♂️
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1. Como é sua alimentação no dia a dia?
Rica em industrializados, fast food e doces.
Como de tudo, mas tento manter equilíbrio.
Faço escolhas saudáveis na maioria das refeições.
Planejo minhas refeições e priorizo comida natural.
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Com que frequência você pratica atividades físicas?
Quase nunca, sou muito sedentário.
Algumas vezes por mês, mas sem consistência.
3 a 5 vezes por semana.
Todos os dias ou quase todos.
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3. Como você se sente ao longo do dia?
Sempre cansado e sem energia.
Tenho momentos de energia, mas também quedas bruscas.
Me sinto bem, mas poderia ter mais disposição.
Tenho boa energia e disposição a maior parte do tempo.
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4. Como é sua rotina de sono?
Durmo mal e acordo cansado quase todos os dias.
Tenho dificuldade para dormir ou acordo muitas vezes.
Meu sono é razoável, mas nem sempre reparador.
Durmo bem e acordo revigorado.
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5. Como você lida com o estresse e a ansiedade?
Sinto que estou sempre sobrecarregado.
Tenho momentos de muito estresse, mas consigo controlar.
Tento praticar técnicas para relaxar quando necessário.
Sei gerenciar bem o estresse e me manter equilibrado.
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6. Como é seu consumo de água?
Quase nunca bebo água, só quando lembro.
Bebo pouco, costumo esquecer ao longo do dia.
Tento me hidratar bem, mas poderia melhorar.
Bebo bastante água todos os dias.
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7. Como você se sente depois das refeições?
Inchado, pesado ou com refluxo.
Depende do que comi, mas nem sempre me sinto bem.
Geralmente fico bem, sem desconfortos.
Me sinto leve e saciado na maioria das refeições.
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8. Seu corpo tem apresentado sinais como dores de cabeça, problemas digestivos ou tensão muscular?
Sim, com muita frequência.
Às vezes, mas não sei a causa.
Raramente sinto desconfortos.
Quase nunca, me sinto bem no geral.
