Descubra se você tem a síndrome da impostora
A síndrome da impostora, está presente na vida de +70% das Mulheres. Embora, ela não seja considerada um transtorno mental, traz grandes prejuízos na vida das mulheres, que por não se reconhecerem boas o suficientes, são mal sucedidas em seus relacionamentos e carreira, o que acaba influenciando para o aparecimento de depressão, ansiedade e burnout. Descubra se você está dentro dessa estatística e comece hoje, dominar sua impostora.
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Você já sentiu que não era boa o suficiente para algo?
Nunca
As vezes
Sempre
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Você já ouviu elogios e mesmo assim, duvidou da sua capacidade?
Nunca duvidei de mim
As vezes duvido de mim
Sempre duvido, acho que a pessoa está exagerando
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Como está sua autoestima? 0 a 10
Péssima, não vejo valor em mim 0 - 3
Baixa, tenho pensamentos negativos sobre mim 3 - 5
Mediana, tenho dificuldade de me reconhecer 5 - 7
Alta, me reconheço e gosto de tudo em mim 8 - 10
4
Com que frequência, você acha que precisa estudar mais sobre um assunto para falar dele?
Mesmo estudando, não me sinto segura
Estudando muito, me sinto segura
Tenho facilidade em estudar e falar, sem muito esforço
5
Na realização de uma tarefa você:
Se dedica ao máximo, para que nada dê errado
É perfeccionista
É prática
É objetiva
6
Quanto você se sente pertencente, aos lugares que você frequenta?
Não me sinto bem, na maioria dos lugares
Me sinto incomodada, comigo e com as outras pessoas nos lugares que frequento
Me sinto bem, na maioria dos lugares
Me sinto confiante, indiferente ao lugar
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Com que frequência você se compara a alguém? De 0 a 10
O tempo todo 8- 10
As vezes 5 - 7
Raramente 1 - 4
Nunca 0
8
Como você se sente, quando sofre rejeição?
Que estou errada, e não fiz meu melhor
Que não sou boa, e que mereço descaso
Que fiz tudo que estava ao meu alcance
Que a decisão não estava sob meu controle
9
Se tivesse que mandar currículo para uma nova vaga de emprego, você mandaria se...
Atingisse 100% dos requisitos solicitados
Atingisse 70% dos requisitos solicitados
Atingisse 40% dos requisitos solicitados
Mandaria mesmo que não atingisse os requisitos
10
Com que frequência você sente vergonha? De 0 a 10.
Raramente 0 - 3
As vezes 4 - 6
Diariamente 7 - 9
Sinto vergonha o tempo todo 10
11
Você costuma procrastinar um tarefa?
Sim
Não
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O quanto você se cobra?
Muito pouco : Tranquila e não se preocupa
Pouco : Se preocupa, mas não a ponto de ficar ansiosa
Médio : Se preocupa e fico ansiosa
Alto: Tem constante pensamentos de julgamentos e de culpa
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Você tem medo de não atingir as expectativas que os outros tem sobre você?
Sim
Não
14
O quanto você se preocupa com a opinião dos outros? De 0 a 10
0, Não me preocupo
0 - 4, Me preocupo pouco
5 - 7, Me preocupo muito
8 - 10, Revejo minhas decisões
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Você se sente uma mulher segura?
Sim
Não
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Você se sente uma mulher interessante?
Sim
Não
17
Com que frequência você sente uma impostora?
Raramente
As vezes
Sempre
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Qual desses sentimentos, são mais frequentes no seu dia a dia?
Culpa
Ansiedade
Cansaço
Vergonha
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Você já se relacionou com alguém e pensou " Eu não sou merecedora" ou " Ele é demais para mim" ?
Sim, mais que uma vez
Sim, uma vez
Não, nenhuma vez
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Como você se considera?
Competitiva
Pacifica
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Você tem dificuldade em dizer "não"?
Sim
Não
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Na infância, recebia elogios?
Sim, poucos
Sim, o tempo todo
Não, nunca
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Como é seu temperamento? Na maioria das vezes.
Sanguíneo, Este temperamento é expansivo, otimista e impulsivo.
Fleumático, Este temperamento é sonhador, pacífico, dócil.
Colérico, Este temperamento é explosivo, ambicioso e dominador.
Melancólico, Este temperamento é tímido, artístico e solitário.
