E a saúde mental? Que tal?
Nossa saúde mental é refletida na maneira como reagimos às exigências, necessidades e desafios do mundo que nos cerca, o que envolve a mobilização de emoções, sentimentos e ideias. Esse cenário pandêmico contribuiu para expulsar nós, educadores, de nossa zona de conforto, exigindo muito mais da nossa capacidade de adaptação e do nosso equilíbrio emocional. Responda as questões desse quizz o mais sinceramente possivel para avaliar como vai sua saúde mental depois de 1 ano e meio de pandemia.
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Qual a sua percepção em relação à maneira como tem administrado seu tempo para o trabalho e para suas questões pessoais durante a pandemia?
Apesar das dificuldades iniciais de adaptação ao trabalho remoto, percebo que agora tenho conseguido dividir bem o meu tempo. A sensação é de que minha rotina de trabalho tem quase a mesma duração de antes da pandemia.
Tem sido bem complicado separar minhas questões pessoais das de trabalho. Sinto cansaço e ainda tenho a percepção de estar trabalhando mais do que antes da pandemia.
Tempo? Que tempo? O cansaço é intenso e beira o esgotamento. Trabalho o tempo inteiro e às vezes nem sei direito o que estou fazendo, tamanha a confusão.
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Como você se sente na maior parte do tempo?
Procuro enxergar as coisas pelo lado positivo, por isso sinto gratidão pelo aprendizado que os desafios e as dificuldades desse período difícil me possibilitaram.
Sinto que venci alguns desafios mas que há tantos outros que ainda precisam ser resolvidos. Acho que é por isso que a sensação de cansaço está sempre presente.
Tem sido difícil deixar de enxergar o copo como meio vazio. A sensação de frustração se mantém presente pois sinto que ainda não consegui me adaptar ao que esperam de mim.
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Como você avalia seu grau de estresse?
Dentro do esperado, considerando o cenário atual.
Um pouco acima do normal, mesmo assim conseguindo dar conta das situações.
Sinto-me prestes a explodir!!!
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Como você descreveria seus hábitos alimentares?
Não sofreram alteração desde o começo da pandemia. Procuro me alimentar de maneira saudável e em horários predefinidos.
Confesso que fugi da minha dieta e que tenho comido mais do que o necessário. Nem sempre tenho horários fixos para me alimentar e é comum eu comer durante o trabalho.
Percebo que tenho comido muito mais do que o normal sem me preocupar muito com a qualidade ou valor nutricional – me alimento quando sinto vontade e quando dá, muitas das vezes na frente do computador ou de pé.
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E a qualidade do seu sono? Como está?
Durmo bem e sem dificuldades. Normalmente só acordo no dia seguinte, com energia para o novo dia.
Tenho ido dormir mais tarde do que antes. Acho que por isso tenho sentido mais preguiça e às vezes até mesmo um pouco mais de cansaço na hora de levantar.
Além de estar indo dormir cada vez mais tarde, também sinto mais dificuldade para pegar no sono. Na maior parte das vezes meu sono é inquieto e cheio de interrupções, o que torna ainda mais difícil conseguir me levantar no horário.
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Como você encara o fato de precisar acordar para trabalhar?
Com energia e disposição pois gosto do que faço e sinto prazer quando na companhia de meus colegas de trabalho, presencial ou remotamente.
Apesar de nem sempre ser fácil levantar de manhã por conta de preguiça ou cansaço, consigo sentir motivação para enfrentar os desafios do dia.
Tenho muita dificuldade para conseguir acordar no horário. E quando penso em todos os problemas que tenho para enfrentar, sinto frustração e desânimo. Durante o dia o cansaço faz com que sinta mal humorado.
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Como você costuma se sentir ao receber uma mensagem do trabalho, via e-mail ou whatsapp?
Como eu gosto de manter contato com as pessoas, ainda que remotamente, recebo mensagens de e-mail e do whatsapp com interesse e curiosidade.
Mensagens novas, especialmente as que sinalizam alguma ação que eu preciso realizar, acionam em meu cérebro a preocupação de eu precisar administrar melhor o tempo para definir minhas prioridades.
O simples toque da chegada de uma nova mensagem já me causa irritação e raiva.
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Você costuma conversar com alguém sobre os efeitos da pandemia em você e em seu trabalho?
De modo geral conto com o apoio da minha família e felizmente tenho percebido que o suporte dos meus colegas de trabalho têm me ajudado a enxergar os problemas com um pouco mais de leveza.
Minha preocupação é de não sobrecarregar as pessoas mais próximas a mim, por isso evito compartilhar meus problemas com minha família e amigos. No trabalho, percebo o apoio de alguns colegas e os procuro somente quando realmente necessário.
Prefiro ficar na minha pois penso que, da mesma forma que acontece comigo, as pessoas de minha família e meus colegas de trabalho também têm seus próprios problemas que precisam dar conta.
