Impactos psicológicos da pandemia no cotidiano
Um teste para saber um pouco mais sobre os impactos psicológicos da pandemia no seu dia a dia
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Depois de um dia de trabalho, costumo:
Dormir
Fazer trabalhos domésticos
Realmente descanso e faço coisas que eu gosto
2
Quando você passa por uma situação de estresse você :
Pratica técnicas de relaxamento
Procura se isolar e evitar falar sobre
Busca solução medicamentosa para se acalmar
Busco fazer atividades que são prazerosas para mim
3
Durante o tempo que você está cuidando de alguém:
Procuro um momento para descanso e autocuidado
Fico irritado
Tento ser paciente e ajudar o máximo possível
4
Quais são as estratégias que você usa para lidar com uma crise de ansiedade ?
Busco me distrair comendo
Pratico exercícios ou atividades físicas
Não consigo lidar bem com essas coisas
Busco ajuda profissional
5
Atualmente como estão sendo meus momentos de sono
Tenho tido uma boa rotina de sono
Durmo pouco
O que é dormir ??? já não tenho dormido faz dias
6
Quanto tempo fico exposto às notícias sobre a pandemia:
Estou acompanhando tudo que é noticiado
Evito qualquer notícia sobre a pandemia
Estou ciente sobre o assunto, mas apenas o essencial
7
Em momentos de tristeza eu costumo ...
Manter contato com os amigos e familiares
Busco ajuda profissional
Vejo filmes e músicas tristes para intensificar meus sentimentos
Faço atividades prazerosas
Me isolo
8
Você consegue perceber seus sentimentos?
Somente em momentos extremos
Habitualmente acho que estou sempre bem
O que é sentimento? não tenho tempo para definir o que estou sentindo
Sim, tenho me esforçado para refletir e perceber o que estou sentindo, afinal preciso me cuidar
9
Com o início da pandemia eu :
Descobri novas oportunidades de aprendizado e habilidades
Fiquei frustrado com as notícias e não fiz nada
Busco maneiras de me distrair com coisas que gosto de fazer
Fiquei imerso no trabalho
Não desenvolvi nada
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Como cuido da minha saúde física:
Busco sintomas no google e me automedico
Consulto o farmacêutico do meu bairro e compro remédios
Tenho ignorado todos os sintomas
Busco ajuda médica.
11
Como estou cuidando da minha saúde mental :
Tenho tentado fazer exercícios e me alimentado bem e manter uma rotina ativa.
Faço somente exames médicos e cuido da saúde física.
Dou importância somente em casos extremos
Não tenho prestado muita atenção nesse fator
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Como essa pandemia te afetou?
Muito, tenho frequentemente me sentido mal
Nem tanto, somente em aspectos sociais
Pouco, mesmo com as mudanças ainda estou bem
