Saúde Mental na Pandemia
4 DICAS PARA CUIDAR DA SAÚDE MENTAL DURANTE A PANDEMIA DO CORONAVÍRUS: Lembre-se que você não está sozinho. Este é um momento intenso e fora do comum. Observe suas demandas internas. Limite o tempo ligado nas notícias.
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1-A pandemia do coronavírus já dura vários meses e, durante esse período, a liberdade de ir e vir e o convívio social foram limitados. No entanto, a solidão causada por essas restrições levantou outra preocupação: a saúde mental na pandemia. As alternativas estão dando dicas para melhorar a saúde mental, qual delas está correta
Tenha pensamentos negativos, eles irão fazer com que tenha a reação rebote trazendo bons resultados.
Não busque por exercícios físicos, os exercícios liberam hormônios que irão prejudicar a parte psicológica.
Descanse. Dormir mais de 12 horas, melhora a saúde mental, te deixando mais ativa e motivada
Alimente-se bem. Ter atenção ao que se come e priorizar uma dieta balanceada permite a ingestão de todos os nutrientes necessários ao organismo. Isso ajuda no bom funcionamento dos processos químicos do cérebro. Cuidar do corpo também é cuidar da mente.
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2-Problemas relacionados a nossa Saúde Mental têm aumentado em grande escala nos últimos anos, um dos fatores que ocasionaram este crescimento foi o delicado momento em que estamos vivendo, a Pandemia do Covid-19, infelizmente, um fator que afetou todo o mundo. Diante disso, a saúde mental de muitos foi prejudicada devido a solidão e algumas percas. Você sabe como está sua saúde mental? O que determina como ela está, qual pode ser a causa de algum problema e o que ajuda a manter uma boa saúde mental? Responda a estas perguntas e descubra.
A forma como lidamos como nossas emoções podem determinar como está nossa saúde mental, uma das causas pode ser o desequilíbrio emocional e mantendo um boa noite de sono, se alimentando bem e mantendo uma rotina de exercícios pode ajudar.
A forma de agir pode determinar, o desequilíbrio emocional pode causar problemas, não existem formas de manter uma boa saúde mental.
Nenhuma ação pode demonstrar como está a nossa saúde, não existem causas e não precisamos de uma rotina de cuidados.
A forma de interagir pode definir nossa saúde, jogos de computador podem prejudicar nossa saúde mental, brigas e discussões podem ajudar na saúde mental.
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3-Os sintomas da ansiedade, podem se manifestar a nível físico ou em forma psicológica, tanto em crianças, jovens e adultos mais idosos...em uma ocasião de a ansiedade vir a se manifestar de forma física, podemos notar ela através de sintomas como:
Preocupação
Nervosismo
Enjôo e vômito
Medo constante
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4-Em outros casos, quando manifestado, a ansiedade vem de forma psicológica, e nesses casos podemos notar quando ocorre sintomas como:
Agitação
Falta de ar
Dor de barriga
Roer unhas
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5-Em meio à pandemia, os cuidados com a saúde precisam ser redobrados. Toda a situação pode afetar também a saúde mental das pessoas, aumentando a ansiedade, insegurança, tristeza e outros sentimentos diante do isolamento social e das incertezas. Isso acaba nos levando a refletir como lidar com as frustrações geradas pelo impacto do coronavírus?
Se afastar de amigos e familiares e deixar de aproveitar a vida;
Não desabafar com pessoas confiáveis e guardar suas frustações para si próprio;
Reconhecer e acolher seus receios e medos, procurando pessoas de confiança para conversar.
Deixar de lado os planos e estratégias de vida, não fazer mais planos, e não se adaptar às condições associadas à pandemia;
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6-Qual é o tempo de incubação da nova corona vírus?
O "período de incubação" se refere ao tempo entre a infecção do ser humano pelo vírus e o início dos sintomas da doença. De acordo com a Organização Mundial do Comercio (OMC), no caso da Covid-19 esse intervalo varia de 1 a 14 dias, geralmente ficando em torno de 5 dias.
O "período de incubação" se refere ao tempo de infecção do ser humano pelo vírus que não possui sintomas da doença. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), no caso da Covid-19 esse intervalo varia de 1 a 20 dias, geralmente ficando em torno de 15 dias.
O "período de incubação" se refere ao tempo entre a infecção do ser humano pelo vírus e o início dos sintomas da doença. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), no caso da Covid-19 esse intervalo varia de 1 a 14 dias, geralmente ficando em torno de 5 dias.
O "período de incubação" se refere ao tempo após a infecção do ser humano pelo vírus e o início dos sintomas da doença. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), no caso da Covid-19 esse intervalo varia de 1 a 30 dias, geralmente ficando em torno de 10 dias.
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7-A ansiedade tem sintomas similares ao medo, as reações podem ser psicológicas ou físicas sabendo disso quais das alternativas abaixo são sintomas da ansiedade?
Medo, falta de ar, náuseas, dor no peito, coração acelerado
Medo, dor nas juntas, dor de cabeça, sono
Insônia, medo, pensamentos positivos, alívio
Diarreia, dor de garganta, dor nos olhos, medo
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8-Um dos transtornos que tiveram aumento na pandemia foi a síndrome do pânico. Esta síndrome é uma doença que se caracteriza pela ocorrência repentina de crises de ansiedade aguda marcadas por muito medo e desespero, associadas a sintomas físicos e emocionais aterrorizantes. Quais podem ser os fatores que contribuem para o desenvolvimento da doença?
Uso excessivo de medicamentos e prática de atividades físicas.
Não existem fatores que provocam uma crise de pânico.
Apenas o alto nível de estresse.
Genéticos e ambientais, estresse acentuado e o uso abusivo de certos medicamentos.
