Como está a sua saúde mental na pandemia?
Teste rápido, feito informalmente, para saber como anda sua saúde mental com a pandemia que estamos enfrentando.
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Como você tem se sentido quando se encontra sozinho(a)?
Ansioso(a) para encontrar alguém e um pouco desconfortável
Relaxado(a) e contente com a própria companhia
Com medo e sentindo-se um pouco claustrofóbico(a), com falta de ar
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Qual a sua relação com seu sono?
Não consegue dormir logo e fica rolando na cama
Fica um pouco ofegante e nervoso(a) com os próprios pensamentos
Consegue ir dormir tranquilamente, ou tem pouca dificuldade para cair no sono
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Como você tem realizado as suas atividades?
Abdicou totalmente de todas as atividades
Continua realizando as atividades possíveis nesse período, e criou novas formas de distrair a mente
Tenta fazer coisas quando o tempo permite e quando se sente motivado(a)
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Como você se sente na maioria dos dias?
Com extrema irritabilidade, com praticamente nada agradando, muito estresse e muita angústia (As vezes sem um motivo evidente)
Um pouco estressado(a) e ansioso(a), mas sempre tentando controlar as emoções
Muito otimista e confiante sobre suas emoções, mantendo-se alegre e paciente sempre que possível
5
Como anda seu desempenho?
Focado(a), com boa memória sobre suas refeições e atividades, e sempre conseguindo dirigir sua atenção para o que queira
Um pouco desatento(a), mas notando isso e tentando reparar essa falta de atenção
Constantemente distraído(a), esquecendo algumas coisas bobas, perdendo a atenção com facilidade
