O que aconteceu comigo?
Você estava indo bem e de repente tudo mudou! Estava bem motivado (a), seguindo o Programa conforme o planejado, resultados aparecendo e... de repente você perde o controle e não consegue seguir mais nada! Ansiedade... medo... sentimentos misturados. Esta ferramenta vai te ajudar a entender o que está acontecendo. Responda a este quizz em um ambiente tranquilo, com uma música suave. Vai valer a pena este momento de introspecção. Anote suas respostas em uma folha de papel para consultar sempre que necessário. Um abraço, Equipe E-Diet
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1. Você começou o Programa bem motivado (a), seguindo direitinho, como estava se sentindo?
Nunca imaginei que eu pudesse mudar meus hábitos, fiquei surpresa comigo mesma!
Senti que estava aprendendo muitas coisas, me libertando, estava com muito ânimo!
Estava me sentindo confiante de que nada podia me parar, que tinha dominado a estratégia!
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2. Você começou a perceber os resultados?
Sim. Consegui mudar muita coisa, fazer escolhas diferentes... e tudo começou a mudar!
Sim. Comecei a assumir a responsabilidade pelas minhas escolhas... e tudo começou a ficar na minha mão!
Sim. Comecei a ver resultados e... estava me sentindo com muito poder!
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3. O processo de emagrecimento impactou em outras áreas da sua vida?
Sim. Comecei um processo de mudança total. Aceitei novos desafios e resolvi mudar outros aspectos da minha vida.
Sim. Comecei a pensar nos próximos passos a dar, como crescer em outras áreas, buscar autonomia e independência.
Sim. Comecei a me sentir capaz de qualquer coisa, com um poder que motivou buscar novos desafios.
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4. O que te dá mais medo?
Minha vida está mudando.
Eu estou mudando.
Eu estou conseguindo.
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5. O que te fez perder o foco?
Estou tendo que lidar com uma grande mudança.
Estou mudando e me sinto sozinho (a).
Estou tendo menos resultados do que gostaria.
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6. De acordo com a resposta acima, qual afirmativa seria o desafio que está vivendo?
Minha vida está mudando e esta mudança está me causando muito medo e ansiedade.
Eu estou mudando e estou com medo de tanta responsabilidade.
Eu estou vivendo uma jornada com altos e baixos e tenho medo dos momentos de fraqueza.
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7. Pensando na solução, você acha que precisa?
Ter coragem para viver a mudança e aguardar que tudo se organize.
Ter coragem para crescer e assumir a responsabilidade sobre sua vida.
Ter coragem para viver a experiência e paciência para aguardar os resultados.
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8. Uma frase que tem a ver com seu momento:
Eu escolhi mudar minha vida e agora estou com medo da mudança que está a caminho!
Eu escolhi crescer e agora estou com medo da responsabilidade que assumi de cuidar de mim mesmo (a)!
Eu escolhi viver a experiência e agora estou com medo de fracassar!
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9. O que o Programa de Emagrecimento tem a ver com tudo isso?
Minha vida está mudando porque eu comecei a querer uma vida melhor.
Eu estou crescendo porque comecei a assumir os cuidados de mim mesmo (a).
Eu estou caindo e levantando porque estou buscando minha meta.
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10. O caminho de volta para o Programa de Emagrecimento pode ser:
Aceitar a mudança e controlar minha ansiedade, me ocupando do que precisa ser feito ao invés de me preocupar. Ansiedade sob controle é possível voltar a seguir minha rotina no Programa.
Abrir mão de ter outras pessoas fazendo escolhas por mim, fortalecendo minha autonomia e responsabilidade. Renovando o compromisso com minha jornada de crescimento e desenvolvimento, volto ao aprendizado do Programa.
Perceber que a jornada do emagrecimento tem altos e baixos impostos pela própria vida. Respeitando meu próprio ritmo sem desistir de caminhar, continuo a tentar até conseguir meus objetivos!
