Qual seu perfil de emagrecer?
Agora você descobrirá qual o estilo de alimentação mais adequado ao seu perfil de emagrecer! Aprenderá mais sobre como agir para modificar velhos hábitos e como se conscientizar de atitudes que costumam atrapalhar no seu processo de emagrecimento! Sugerimos conversar sempre com sua nutricionista para que ela possa ajuda-lo(a) a obter um melhor resultado!
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QUANDO ESTOU EMAGRECENDO, EU:
Preciso de detalhes e de exatidão. Gosto que me digam quando, o que e quanta devo comer. Prefiro receber um cardápio pronto e acreditar que ele me levará a emagrecer com sucesso. Não gosto de tomar decisões.
Gosto que me digam tudo e de conhecer todas as regras, mas prefiro seguir minhas próprias ideias. Posso até consultar os cardápios, mas acabo adaptando-os ao meu estilo de vida.
Sinto necessidade de liberdade. Comigo muitas regras não funcionam, pois me conheço bem e sei que não as cumpro. Gosto de ter muitas opções, comer o que quero, e quando quero.
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PARA MONITORAR O MEU PROCESSO, EU:
Confio somente na pesagem daquela semana e isso, dependendo da semana boa ou ruim, já sei que alterará meu peso.
Fico de olho na média de emagrecimento durante as semanas, antes de cantar vitória.
Geralmente uso uma combinação entre a 'pesagem semanal, as roupas mais largas e a sensação de bem estar. Todos esses fatores indicam o meu progresso.
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NA COZINHA, EU:
Adoro usar minhas receitas favoritas e que já me ajudaram muito.
Gosto de usar minhas receitas, mas sempre busco outras para aumentar minha coleção.
Estou sempre procurando novidades em diferentes receitas.
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PARA PERMANECER DENTRO DA DIETA EU:
Faço de tudo para me manter na dieta. Dificilmente saio.
Tento comer menos do que o indicado para acelerar meu processo de emagrecimento.
Saio da Dieta com frequência, depois tento ficar alguns dias sem comer direito para compensar.
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NO SUPERMERCADO, EU:
No supermercado, procuro seguir à risca a lista que preciso, não olho nem para os lados e saio rapidinho.
Faço uma lista de supermercado, onde geralmente não deixo de incluir algumas novidades que vi em propagandas ou em promoções.
Vou ao supermercado com uma ideia geral do que vou comprar e sempre cedo a algumas tentações.
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JÁ PREPAREI MEU ALMOÇO E LEVEI PARA COMER NO TRABALHO. MEIO-DIA, ALGUÉM ME CHAMA PARA ALMOÇAR FORA, ENTÃO, EU:
Agradeço o convite, mas pergunto se podemos almoçar fora um outro dia.
Decido ir, mas faço minhas escolhas semelhantes a refeição que havia preparado.
Aceito o convite, almoço o que quero e corto o meu jantar para compensar o que comi no almoço.
