saiba seu nível de ansiedade
quiz com fins educacionais
1
Você costuma sentir um aperto no peito ou uma sensação de sufocamento, mesmo em situações cotidianas?
Sim
Ás vezes
Não
2
Às vezes, você se pega repetindo pensamentos negativos ou preocupações na mente, mesmo quando tenta parar?
Sim
Às vezes
Não
3
Em situações sociais, você frequentemente se preocupa excessivamente com o que os outros pensam de você?
Sim
Ás vezes
Não
4
Você apresenta sintomas físicos, como dores de cabeça ou desconforto abdominal, sem uma causa médica clara?
Sim
Ás vezes
Não
5
Você tem dificuldade em relaxar, mesmo quando não há uma razão aparente para se sentir tenso?
Sim
Ás vezes
Não
6
Você realiza ações específicas para evitar possíveis situações estressantes, mesmo que essas situações sejam improváveis?
Sim
Às vezes
Não
7
Sua mente muitas vezes parece estar agitada, pulando de uma preocupação para outra, mesmo quando não há uma ameaça iminente?
Sim
Ás vezes
Não
8
Você tem dificuldade em adormecer ou manter o sono devido a pensamentos intrusivos ou preocupações?
Sim
Ás vezes
Não
