Você sabe o que fazer para treinar com segurança?

Seja na academia, em casa ou ao ar livre, você segue todos os cuidados necessários para realizar um treino com toda a segurança? Sabe mesmo o que fazer para evitar lesões ou mal estar? Com o teste a seguir, você saberá se é um expert em treinos ou se precisa estar mais atento na hora de se exercitar.

29/07/2020

Veste uma roupa adequada, bebe água e não esquece do aquecimento.

Pega a sua garrafinha e começa logo para não perder tempo.

Faz de pijama mesmo para não perder a live do treino.

São orientados por um(a) profissional de educação física.

São os que gosta de fazer e que realiza sempre.

Dependem do seu estado de espírito, geralmente inventa na hora.

Presta atenção na sua postura, respiração e se os exercícios estão sendo realizados corretamente.

Faz rapidamente para poder aproveitar melhor o tempo e treinar mais.

Faz assistindo à televisão, assim se distrai e não vê o tempo passar.

Respeita o seu ritmo e não realiza exercícios que ainda não aprendeu a executar.

Tenta realizar exercícios avançados, mesmo que não esteja preparado.

Não presta atenção no grau de dificuldade dos movimentos e faz o que dá vontade.

Faz um bom alongamento e bebe mais água.

Toma um banho e se joga no sofá.

Ataca a geladeira, afinal, já queimou algumas calorias.