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O que é necessário para ter uma alimentação saudável?
Comer alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras
Comer alimentos Pobres em carboidratos, proteínas e gorduras
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Além de uma boa alimentação devemos:
Dormir tarde
Deitar o dia todo
Fazer atividades físicas
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Os carboidratos são as maiores fontes
De cansaço
De energias
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As proteínas ajudam :
Proteger os órgãos internos
Crescimento dos músculos e tecidos
Na melhora da memória
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Sem carboidratos as pessoas ficam:
Rápidas
Fracas e sonolentas
Fortes
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Devemos comer todos os dias:
Frutas e legumes
Salgadinhos e refrigerante
Pão, bolo e pizza
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Encontramos as proteínas:
Macarrão, pão, arroz
Carne, peixe, leite, ovos
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As gorduras, também conhecidas como lipídios, servem para:
Manter a temperatura do nosso corpo e proteger os órgãos internos
Aumentar os músculos
Manter uma boa digestão
