Alimentação Saudável
Colégio Estadual de Conceição da Feira. Aluna: Raquel Pinto Pereira. Disciplina: Educação Física. Professora: Rosangela. Turma: 1° Técnico BM.
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1- Para termos uma alimentação correta e adequada é preciso:
a) Diminuir o consumo de sal e açúcar e aumentar o consumo de frutas e verduras.
b) Aumentar o consumo de doces e frituras e diminuir o consumo de legumes e frutas.
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2- Quais doenças a alimentação inadequada está relacionada?
b) Cirrose, pneumonia, resfriado e alergias.
a) Obesidade, diabetes, hipertensão e câncer.
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3- Quais os benefícios da alimentação saudável?
a) Melhora o metabolismo, aumenta a disposição e melhora a qualidade do sono.
b) Desregula o intestino, baixa a imunidade e aumenta as dores no corpo.
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4- Uma alimentação saudável é:
b) Uma alimentação cheia de restrições e sem sabor.
a) Uma alimentação que garante que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes que precisa.
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5- Por que é importante consumir alimentos integrais?
b) Pois ajudam no emagrecimento.
a) Pois esses alimentos são ricos em fibras e ajudam na digestão.
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6- Quais são as melhores fontes de proteínas vegetais?
a) Feijão, lentilha e grão -de-bico.
b) Arroz, frango e peixe.
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7- Quais alimentos são ricos em fibras?
b) Carne, macarrão e frango.
a) Frutas, verduras e legumes.
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8- Quais são as melhores opções de lanches saudáveis?
b) Refrigerantes, biscoitos e salgadinhos.
a) Frutas secas ou frescas e iogurte natural.
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9- Quais tipos de carne devemos consumir com mais frequência?
b) Carne vermelha e carne de porco.
a) Peito de frango, peixe e carne magra.
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10- Quais são os benefícios do consumo de chás na alimentação?
a) Traz diversos benefícios à saúde, como ação antioxidante, digestiva e diurética.
b) Ajuda no emagrecimento e cura doenças.
