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1- O desenvolvimento das capacidades físicas (qualidades motoras passíveis de treinamento) ajuda na tomada de decisões em relação à melhor execução do movimento. A capacidade física predominante no movimento representado na imagem é:
A agilidade, que possibilita a execução de movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de
direção.
A flexibilidade, que permite a amplitude máxima de um movimento, em uma ou mais articulações, sem causar lesões.
A resistência, que admite a realização de movimentos durante considerável período de tempo,
sem perda da qualidade da execução.
A velocidade, que permite ao músculo executar uma sucessão rápida de gestos em movimentação de intensidade máxima.
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2- De acordo com o significado do Exercício Físico, marque a alternativa correta.
Ele acontece pela necessidade natural do ser humano de existir. E ele não deve ser menosprezado.
É uma atividade programada. São movimentos executados de maneira planejada e possuem um objetivo específico. Precisa de constância e deve ser feita sempre acompanhada de um profissional especializado.
É qualquer movimento corporal. Em outras palavras, é tudo aquilo que se faz no dia a dia.
É quando limpamos a casa, brincamos com os filhos, caminhamos até a padaria, passeamos com o cachorro, subir e descer escadas.
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3- Analise a afirmativa abaixo e assinale a alternativa correta. “Um indivíduo que tem um TBM de 2500 kcal, ingeriu cerca de 3000 kcal em alimentos diversos durante o dia, e gastou outras 1000 Kcal em atividades e exercícios físicos como lavar carros e jogar Futebol”. Ao final do dia, podemos afirmar que:
O balanço calórico foi negativo 1500 kcal.
O balanço calórico foi negativo em 500 kcal.
O balanço calórico foi neutro.
O balanço calórico foi positivo 1500 kcal.
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4- Observe a imagem e marque a alternativa correta que representa a capacidade física predominante:
Força
Agilidade
Velocidade
Equilíbrio
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5- Observe as imagens abaixo e marque a alternativa correta que representa a capacidade física predominante:
Flexibilidade
Força
Resistência
Velocidade
