Descubra se você leva uma vida saudável!
Teste seus conhecimentos sobre alimentação e nutrição e descubra se anda levando uma vida saudável. #JulianaBarbosaNutri
0
0
0
1
Realizo 5 a 6 refeições ao dia, com intervalo de 3 em 3 horas entre elas.
Sim
Não
Frequentemente
2
Minha primeira refeição do dia é um café da manhã balanceado com frutas, cereais, etc...
Sim
Frequentemente
Não faço o café da manhã
3
Como frutas e vegetais crus pelo menos 3 vezes ao dia.
Gosto de poucas frutas e não curto vegetais
Nem sempre
Sim
4
Prefiro consumir sempre queijos brancos, eles contém menos gordura que os amarelos. Uso sempre o queijo coalho.
Não
Sim
5
Quando estou com anemia prefiro sempre alimentos ricos em ferro como: feijão, beterraba e o fígado.
Não
Sim
6
Consumo sempre a manteiga, é mais saudável que a margarina.
Não
Sim
7
Consumo 2 ou 3 porções de gorduras boas (nozes, azeite de oliva extra virgem, abacate, peixes)
Não. O consumo de alimentos gordurosos devem ser evitados
Frequentemente
Sim
8
Troco o refrigerante por suco de caixinha que é uma opção mais saudável.
Não
Sim
9
Não utilizo óleo comum para cozinhar porque faz mal, devemos usar azeite de oliva para cozinhar.
Sim
Não
10
Só precisa de nutricionista quem quer emagrecer ou quem tem alguma doença. Não preciso porque sei me alimentar corretamente.
Sim
Não
