Fitness quiz - testa e vê se és um expert!!
Testas as tuas capacidades fitness neste quiz!
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1
No PAIN no GAIN?
Falso
Verdadeiro
2
Qual o tipo de exercício mais balanceado?
Caminhada, musculação e yoga
Corrida, musculação e ténis
Corrida, musculação e cycling
3
Fazer o treino de cardio antes do treino de força.
Falso
Verdadeiro
4
Qual o trabalho mais pesado?
Lavar roupa
Cortar a relva
Shopping
5
30min de exercício por dia seguidos e melhor que 10min de exercício 3x por dia?
Falso
Verdadeiro
6
Deves aquecer antes de começar o treino e alongar no final do treino?
Falso
Verdadeiro
7
Qual é a meta de frequência cardíaca que deves atingir durante o cardio?
50% a 80% de sua freqüência cardíaca máxima
Três vezes a sua frequência cardíaca em repouso.
duas vezes a sua frequência cardíaca em repouso.
8
Água e sempre melhor que bebidas desportivas?
Verdadeiro
Falso
9
Quando fazes musculação tens de sentir os músculos a arder e o cansaço dos músculos!
Verdadeiro
Falso
10
Podes escolher partes específicas do teu corpo para perder peso?
Falso
Verdadeiro
11
E melhor treinar de manhã do que a tarde ou à noite.
Falso
Verdadeiro
