MITOS E VERDADES SOBRE A “VIDA FITNESS”
Você sabe o que é ter qualidade de vida?
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É verdade que a balança é o melhor indicador para avaliar nosso corpo ideal?
MITO: Quando treinamos e nos alimentamos bem, os percentuais de gordura e de massa magra alteram e isso pode ser evidenciado muito mais de outras maneiras do que diretamente nos ponteiros. Observe seu bem-estar, suas medidas, como você se vê no espelho, sua percepção é o seu melhor termômetro.
VERDADE: quanto menor o peso na balança melhor é para nosso corpo.
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A mudança de hábitos promove uma qualidade de vida melhor?
VERDADE: Observar o que você tem feito diariamente e verificar o que pode melhorar para que a vida fitness seja alcançada faz toda a diferença!
MITO: não sair da zona de conforto é ideal para mantes a qualidade de vida
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Praticar atividade física auxilia na manutenção da mente e do corpo, promovendo uma maior qualidade de vida?
MITO: o cansaço gerado pelo esforço físico, aumenta o desânimo e impacta na saúde física e mental
VERDADE: Praticar atividades físicas regularmente é essencial para uma vida fitness, pois os exercícios podem ajudar diretamente na tonificação, boa forma física e saúde mental.
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Ingerir pouca quantidade de água ajuda na redução do peso?
MITO: beber água regula a temperatura do corpo; Protege nossos órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes; Ajuda nosso metabolismo; Protege e hidrata nossas articulações e células
VERDADE: beber muita água aumenta o inchaço do corpo e a retenção de líquidos.
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Possuir uma vida fitness é considerada como alguém que possui hábitos que a mantém em boa forma?
MITO: rotina torna a vida mais cansativa e monótona. Atividade física regular cansa o corpo.
VERDADE: Ser uma pessoa fitness é ter uma vida voltada para o seu bem-estar corporal e mental, onde através de seus hábitos, ela cria uma rotina saudável, garantindo a melhora constante da sua forma corporal.
