o que você sabe sobre calistenia?
perguntas para te desafiar a conhecer um esporte que você ja praticou e nem sabe
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o que é calistenia?
calistenia é uma forma de musculação onde se utiliza apenas o peso do corpo, onde o único objetivo é o ganho de massa muscular.
calistenia é a pratica de maratonar series.
calistenia é o estudo dos musculos.
são exercícios onde se usa apenas o peso do corpo como forma de construção muscular, sem ajuda dos aparelhos da academia A Calistenia é definida como um tipo de exercício funcional, em que o praticante usa o peso do próprio corpo para formar e construir a massa muscular sem ajuda de aparelhos de academias, ou seja, sem a necessidade de aparelhos caros.
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qual desses movimentos fazem parte da calistenia?
todas as alternativas
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qual diferença entre academia e calistenia?
calistenia é um exercício bem mais complexo do que a academia, e requer muito mais força. como a maioria dos movimentos da calistenia pega mais de um musculo, ela ajuda muito mais a secar e definir. A academia é muito mais simples, porém nela você ganha muito mais volume muscular do que na calistenia, e suas progressões são bem mais simples, pois para progredir é só aumentar a carga, na calistenia não, tem que ir aprendendo novos movimentos para dificultar, e sempre tera novos desafios.
na academia os exercícios ajudam muito mais na flexibilidade do que na calistenia, e na academia os movimentos são muito mais complexos que na calistenia, tornando-a mais difícil
nenhuma das alternativas
na calistenia você ganha muito mais volume muscular do que na academia, ja que na calistenia se usa carga como peso e na academia se usa o próprio peso do corpo
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o que é melhor: calistenia ou academia?
nenhuma das alternativas
academia, pois esse método lhe concede o ganho de massa muscular muito mais rápido e efetivo do que na calistenia, alem de ter inúmeros benefícios
calistenia, pois ela não só tonifica e aumenta os músculos e seca como também tem muitos outros benefícios que na academia não tem:
- aumento da força fisica
-melhora a resistência
melhora a mobilidade
-Contribui para o aumento da flexibilidade e do equilíbrio corporal
-É gratuita
-Pode ser praticar em qualquer lugar
-Reduz o percentual de gordura corporal
depende do seu objetivo, se quiser apenas volume muscular, faça academia. se quiser aprender alguns movimentos dificeis, aumentar sua força e não ficar na mema monotomia de apenas ficar aumentando carga sem ter um novo desafio, ou deseja perder seu percentual de gordura, faça calistenia. a verdade é que depende muito do objetivo de cada um, mas não existe melhor ou pior, o importante é se exercitar!
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qual das alternativas abaixo se refere ao movimento da calistenia chamado "front lever"?
