Diferenças entre Calistenia, Bodybuilding, Musculação e Powerlifting
Escolha o que combina com voce e veja no resultado final qual exercicio é recomendado para uma pessoa com a suas necessidades
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Qual é o seu principal objetivo de treinamento?
Ganhar força máxima
construir massa muscular
melhorar a estética muscular
Aumentar a flexibilidade
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Qual a sua preferência em relação ao uso de equipamentos na academia?
Gosto de usar muitos equipamentos na academia
Não me importo de usar alguns equipamentos, mas gosto de usar meu peso corporal
Prefiro principalmente máquinas e halteres
prefiro treinar apenas com meu peso corporal
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Você esta interessado em competir em eventos de levantamento de peso?
Sim, adoraria
Não tenho interesse
Talvez, mas minha principal motivação é a aparência
Não, prefiro desafios pessoais
4
Qual a sua tolerância à rotina de treinamento intensa e dedicada?
Estou disposto a me dedicar intensamente
prefiro um equilíbrio entre treinamento e outras atividades
Estou disposto a investir tempo , mas não quero ser obcecado
Prefiro rotinas de treinamento flexíveis
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Qual a sua prioridade melhorar a massa muscular ou ganhar força funcional?
Ganhar massa muscular
quero um equilíbrio entre forca e tamanho muscular
Melhorar a estética e mais importante que a força funcional
Prefiro força funcional
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Qual a sua experiência anterior ao treinamento de força?
Sou iniciante
Tenho alguma experencia
Tenho experiencia avançada
Sou atleta profissional
7
Qual a sua preferencia sobre a variação da rotina de treinamento?
gosto de rotinas simples e com pouca variação
prefiro um grau de variação em meus treinos
adoro experimentar diferentes exercícios na minha rotina
quero uma grande variedade de exercícios
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Como você se sente em relação a nutrição?
Não estou muito preocupado
Estou disposto a fazer ajustes leves na minha dieta
A nutrição é importante para mim
A dieta é fundamental
