O quanto você manja sobre os métodos de treinamento?
Os Professores Doutores Belmiro de Salles e Jonato Prestes irão ministrar no dia 28 de Novembro o MELHOR curso sobre métodos de treinamento que você já viu. Mas será que você manja alguma coisa sobre os métodos? Vamos descobrir!
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Quem foi Eugen Sandow, o "homem perfeito"?
Foi um halterofilista alemão, idealizador do primeiro campeonato de fisiculturismo da história e um dos nomes mais importantes da história do esporte.
Foi o criador do método conhecido como DROPSET e Mr Olympia 3 anos seguidos.
Youtuber inglês recordista de views em treinos para ombro e costas e criador da expressão "Let´s Pump"
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Quando você treina até a falha muscular concêntrica, que método você está utilizando?
Dropset
Exaustão
Super Maromba 2,5
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A famosa "roubada" que damos no fim das séries, é um método de treinamento?
É sim, claro.
Nada... é coisa de frango.
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Iniciantes podem fazer o DROPSET?
Podem... o método crescente pode ser utilizado para aquecimento e o decrescente para ajustes na carga de acordo com a fadiga
Não... é um método indicado para praticantes de nível intermediário para cima, pois existe um alto risco de lesões devido à dificuldade da execução dos exercícios.
Na academia é a lei de Muricy, cada um cuida de sí... o iniciante que vá pela cabeça dele, faça o que quiser e seja feliz.
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É possível ter um bom resultado com repetições parciais? Sem completar a amplitude total dos movimentos?
Sim, dependendo do seu objetivo. O método de repetições parciais é muito utilizado quando você priorizar um grupo muscular, por exemplo, isolando-o durante um movimento complexo.
Claro! O negócio é aumentar o peso. Biiiiiirlllllllll
Não... a amplitude total sempre é a mais recomendada
