Vitaminas: onde estão localizadas.
Jogo pedagógico sobre as vitaminas.
1
Cite a alternativa correta da vitamina lipossolúvel.
Vitamina A, D, E e K
Vitaminas do complexo B e C
Vitaminas A, D e C
2
Cite a maneira correta de como a vitamina hidrossolúvel é solubilizada no nosso organismo, para entender o seu metabolismo e o seu funcionamento.
As vitaminas hidrossolúveis podem com mais facilidade serem estocadas no nosso organismo.
As vitaminas hidrossolúveis com facilidade são metabolizadas e consequentemente mais excretadas e por isso necessitam de maior reposição.
3
O que são vitaminas?
Ambas estão corretas.
Podem ser consideradas vitaminas os nutrientes essenciais como os aminoácidos essenciais, sais minerais e ácidos graxos essenciais, e estes precisam ser ingeridas em grandes quantidades.
São micronutrientes orgânicos que os organismos não produzem em quantidade suficiente, com isso precisam ser ingeridas em pequenas quantidades nas suas dietas alimentares.
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Sabemos que atualmente existem 13 vitaminas descritas para os seres humanos, sendo divididas em hidrossolúveis e lipossolúveis. Marque abaixo a alternativa que especifica corretamente a quantidade de vitaminas.
9 hidrossolúveis (8 do complexo B e a vitamina C), 4 lipossolúveis (vitamina A, D, E e K).
4 hidrossolúveis (vitamina A, D E e K), 9 lipossolúveis (8 do complexo B e a vitamina C).
9 hidrossolúveis (8 do complexo B e a vitamina D), 4 lipossolúveis (vitamina A, C, E e K).
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As vitaminas D e K tem uma função específica no nosso organismo, marque abaixo quais são elas.
A ação da vitamina D se dá principalmente no intestino ajudando na absorção de ferro, cálcio, fosfato, magnésio e zinco. A principal função da vitamina K está relacionada com a capacidade de coagulação sanguínea e uma parte dela pode ser absorvida através de alimentos como hortaliças, óleos vegetais e frutas.
A ação da vitamina K se dá principalmente no intestino ajudando na absorção de ferro, cálcio, fosfato, magnésio e zinco. A principal da vitamina D está relacionada com a capacidade de coagulação sanguínea e uma parte dela pode ser absorvida através de alimentos como hortaliças, óleos vegetais e frutas.
A vitamina D está diretamente ligada ao bom funcionamento do metabolismo celular e sua falta pode acarretar em quadros de anemia. A vitamina K é importante para a formação e manutenção de dentes, ossos, mucosas, pele, para a vis ão e o bom funcionamento do sistema imune.
