Você sabe tudo sobre alimentação na saúde mental
Esse quiz é pra você aprender mais sobre sua alimentação
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1
O ômega-3 do peixe e bom pra que?
Depressão e ansiedade
Câncer
Dor de barriga
Diabete
2
As nozes e sementes ajudam a estabilizar oque?
Alegria
Depressão
Humor
Ansiedade
3
Quais são alguns tipos de leguminosas?
Arroz,milho e ervilha
Pimentão,beterraba e pimenta
Feijões, lentilha e grão-de-bico
Cenoura,tomate e abacate
4
O que é bom pra melhorar a função cognitiva?
Chocolate amargo
Doces
Carne
Limão
5
Qual alimento é considerado saudável?
Hambúrguer
Alimentos processados
Frutas
Coca-Cola
6
Qual desses são sintomas de depressão?
Enjoo e raiva
Medo e vergonha
Alegria e entusiasmo
Tristeza e antisocialismo
7
Qual das comidas são saudáveis?
Sopa de legumes
Pizza
Salsicha
Hambúrguer
8
Como a alimentação saudável pode afetar a saúde mental?
Pode melhorar o humor e a disposição
Não tem nenhum efeito
Pode aumentar o estresse
Pode causar insônia
9
Qual nutriente é importante para o bom funcionamento do cérebro?
Carboidratos
Ômega-3
Gorduras saturadas
Vitamina c
10
Como o consumo de frutas e vegetais pode ajudar na saúde mental
Reduz o estresse e melhora o humor
Não tem impacto na saúde mental
Pode causar problemas digestivos
Aumenta a quantidade de calorias no corpo
11
Porque a nidvatação é importante para o bem-estar emocional?
Evita fome
Ajuda a emagrecer
Cansaço afetando o humor
A água ajuda a manter o corpo relaxado
12
Qual e o papel dos alimentos ricos em ômega-3 para a saúde mental?
Podem reduzir a depressão
Melhora a capacidade de concentração
Aumentar os niveis de estresse
Não afetam a saúde mental
