Você sabe tudo sobre alimentação na saúde mental
Esse quiz é pra você aprender mais sobre sua alimentação
1
O ômega-3 do peixe e bom pra que?
Diabete
Dor de barriga
Câncer
Depressão e ansiedade
2
As nozes e sementes ajudam a estabilizar oque?
Ansiedade
Alegria
Depressão
Humor
3
Quais são alguns tipos de leguminosas?
Feijões, lentilha e grão-de-bico
Cenoura,tomate e abacate
Arroz,milho e ervilha
Pimentão,beterraba e pimenta
4
O que é bom pra melhorar a função cognitiva?
Limão
Doces
Chocolate amargo
Carne
5
Qual alimento é considerado saudável?
Alimentos processados
Coca-Cola
Frutas
Hambúrguer
6
Qual desses são sintomas de depressão?
Tristeza e antisocialismo
Medo e vergonha
Enjoo e raiva
Alegria e entusiasmo
7
Qual das comidas são saudáveis?
Pizza
Sopa de legumes
Hambúrguer
Salsicha
8
Como a alimentação saudável pode afetar a saúde mental?
Pode melhorar o humor e a disposição
Não tem nenhum efeito
Pode causar insônia
Pode aumentar o estresse
9
Qual nutriente é importante para o bom funcionamento do cérebro?
Gorduras saturadas
Carboidratos
Vitamina c
Ômega-3
10
Como o consumo de frutas e vegetais pode ajudar na saúde mental
Reduz o estresse e melhora o humor
Não tem impacto na saúde mental
Aumenta a quantidade de calorias no corpo
Pode causar problemas digestivos
11
Porque a nidvatação é importante para o bem-estar emocional?
Cansaço afetando o humor
Evita fome
A água ajuda a manter o corpo relaxado
Ajuda a emagrecer
12
Qual e o papel dos alimentos ricos em ômega-3 para a saúde mental?
Aumentar os niveis de estresse
Não afetam a saúde mental
Melhora a capacidade de concentração
Podem reduzir a depressão
