Você sabe os efeitos dos alimentos para a saúde mental e seus benefícios ?
Nesse jogo iremos testar seu conhecimentos adquiridos até agora sobre alimentos saudáveis .
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O café é uma bebida boa para a saúde mental ?
Não, porque a cafeína estimula a produção de dopamina, assim fazendo com que o consumidor dela fique cansado e fadigado .
Sim, porque a cafeína possui propriedades terapêuticas e ajuda no combate a depressão, pois como já dito antes, ela consegue " relaxar " o seu cérebro .
Não, porque o consumo exagerado de café pode afetar o equilíbrio dos neurotransmissores, assim lhe deixando alerta e podendo potencializar problemas socioemocionais já existentes .
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Quais os efeitos do salmão na saúde mental ?
O salmão como peixe de águas doces, possui uma toxina que afeta o cérebro desregulando seus neurotransmissores. Essa toxina perde seu efeito quando o peixe é cozido ou assado .
O consumo de salmão tende a aumentar os efeitos de depressão e ansiedade, porque o ômega 3 presente nele possui habilidade de retardar o cérebro .
Por conta de algumas substâncias presentes nesse peixe, ele ajuda no tratamento e prevenção a depressão e ansiedade .
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Quais os benefícios em geral de certas castanhas ?
As castanhas possuem substâncias capazes de suprir acidentes neurológicos, porém possuem como efeito colateral o aumento na chance de se desenvolver depressão
As castanhas, especificamente a castanha de caju, possui certas substâncias que estão ligadas a serotonina, o " hormônio da felicidade " . Isso faz com que elas sejam uma boa opção para conseguir manter a saúde mental .
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Marque a opção em que todos os alimentos são saudáveis .
Feijão, ovos, castanhas e peixes .
peixes, carne processada, ovos e castanhas .
café, leite, legumes e álcool .
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Marque a opção em que todos os alimentos são ruins para a saúde mental .
legumes, frutas, salmão e ovos .
café, álcool, legumes e carnes vermelhas .
Café, álcool, alimentos ultraprocessados e açúcar .
