Quiz da alimentação saudável
Descubra se tem conhecimento para manter uma alimentação saudável e equilibrada.
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Qual a quantidade de porção de Doces, Açúcar, Sal, Refrigerantes e etc. Que devemos consumir
2 porções
1 porção
3 porções
2
As proteínas determinam a forma e a estrutura das células e coordenam quase todos os processos vitais. Qual das alternativas os alimentos que são ricos em proteínas ?
Doces, Carnes Gordurosas, Manteiga, Sal
Nozes, Leite, Ovo, Peixe
Pão, feijão, Arroz, Massa Integral
3
São alimentos saudáveis que possuem vitaminas, minerais e fibras.O seu consumo ajuda a prevenir diversos tipos de doenças, tais como as do coração e alguns tipos de câncer.
Pizza
Batata frita
Frutas
4
Qual é a refeição mais importante do dia?
Café da manhã
Janta
Almoço
5
As frutas devem ser consumidos com qual frequência?
Diariamente.
Em todas as refeições principais.
Uma vez por semana.
6
Quais tipos de alimentos representa sérios riscos à saúde, aumentar a chance de desenvolver diabetes, obesidade e hipertensão, entre outras.
Alimentos Preparados pelos membros da família.
Alimentos industrializados.
Alimentos Naturais.
7
Para ter uma “Alimentação Saudável” a tua refeição deve ser:
Variada, em excesso e completa
Desequilibrada, variada e completa.
Completa, equilibrada e variada.
8
Um meio de cuidar da saúde e ter uma qualidade de vida, evitar a perda de músculos, gastar energias e retardar o envelhecimento. O que deve ser feito?
Assistir TV.
Jogar no computador.
Atividade Física.
9
Qual é a Gordura que mais prejudica nossa saúde?
Saturadas.
Insaturadas.
Trans.
10
Qual quantidade ideal de água para ingerir por dia?
1 L.
2,5 L.
Quando lembrar.
