Você está preparado para acertar ou errar?
Venha ter o conhecimento de como melhorar sua alimentação, para uma melhor saúde mental e com isso aprender sobre a nutrição.
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De que forma a nutrição está ligada com a saúde mental? As propriedades dos alimentos podem ter efeitos no aumento e/ou redução dos sintomas depressivos, como, por exemplo, uma dieta com menor índice inflamatório (maior quantidade de alimentos anti-inflamatórios) pode estar associada à melhora dos sintomas depressivos.
Verdade
Falso
2
Como os alimentos ajudam na saúde mental? Combatendo qualquer tipo de dores no corpo.
Falsa
Verdade
3
Oq é Nutrição: Nutrição é a ciência que estuda as relações entre os alimentos e nutrientes ingeridos pelo ser humano e possíveis estados de saúde e doença.
Falso
Verdade
4
Quais as frutas que tem um efeito benéfico diante da depressão? podem apresentar efeito benéfico diante da depressão, como a cúrcuma, a beterraba, as frutas vermelhas, o iogurte natural integral, o abacate, a canela, o cacau e o kiwi.
Verdade
Falso
5
Quais os alimentos que prejudicam na saúde mental? exagerar no consumo de bebidas alcoólicas, lanches de fast food, refrigerantes, frituras, cafeína, alimentos ricos em açúcares, entre outros.
Verdade
Falso
6
Qual é o alimento que dá mais sono? Frango, ovos, espinafre, grão-de-bico, nozes, tâmaras e aveia contêm triptofano, aminoácido que promove o sono, e podem ser ingeridos no jantar.
Falso
Verdade
7
Ajuda no sono? Café, Carne vermelha, Álcool, Açúcar, Refrigerantes.
Verdade
Falso
