ALIMENTAÇÃO E SAÚDE MENTAL
Você sabia que a alimentação pode ser uma aliada nos cuidados com a saúde do corpo e da mente? Vamos testar seus conhecimentos neste quiz!
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1
Na sua opinião, a alimentação pode influenciar no humor?
Não
Sim
2
Os cuidados com a saúde mental devem ser somente através de medicação?
Não
Sim
3
A saúde mental deve ser acompanhada de forma abrangente, com profissionais de diferentes áreas como: Psicologia, Psiquiatria e Nutrição.
Sim
Não
4
Alguns chás como: camomila, alface, maracujá e verde são calmantes. Por isso, auxiliam no sono e nos cuidados com a ansiedade.
Sim
Não
5
A ansiedade é um sentimento caracterizado por medo, apreensão, tensão ou desconforto, decorrente de antecipação de um perigo, de algo desconhecido ou estranho.
Verdade
Mentira
6
Alguns alimentos também ajudam a diminuir as alterações de humor. Ex.: Grãos integrais, leguminosas, folhas verdes, amêndoa, canela, atum e outros.
Mentira
Verdade
7
Alguns alimentos devem ser evitados, em quadros de depressão e ansiedade. Dentre eles: café, industrializados, carboidratos, embutidos, gorduras saturadas, café e bebidas alcoólicas.
Verdade
Mentira
8
Beber ao menos 2,5 litros de água por dia, ajuda nos cuidados com a saúde do corpo.
Não
Verdade
9
A mente e o corpo trabalham em harmonia. Por isso, a alimentação é uma aliada da saúde mental.
Mentira
Verdade
