Por que dormir faz tão bem ?

Durante o sono, tudo o que aconteceu ao longo do dia é revisado pelo cérebro e memorizado,inclusive o que você aprendeu na escola. Conclusão : Quem dorme pouco tem dificuldade para aprender e até para ser criativo!

As pálpebras fechadas mantêm os olhos bem lubrificados, contribuindo para a saúde da visão. Conclusão : Se você não descansar bem seus olhos podem ficar secos e irritados.

Um estudo nos Estados Unidos revelou o seguinte : Adolescentes que dormem mal têm notas mais baixas em matemática e idiomas (Inglês,Espanhol etc...). Conclusão : Dormir deixa seu boletim azul.

O sono também é um ótimo remédio para a saúde. O que tem a ver ? Nessa hora , o sistema de defesa do corpo ganha mais energia para nos proteger de infecções. Conclusão : Se você dormir sempre bem , corre menos risco de ficar doente.

A produção de hormônios relacionados ao estresse diminui e, ao mesmo tempo aumenta a quantidade do hormônio que dá a sensação de bem-estar. Conclusão : Bom humor e sono tem tudo a ver

Também são liberadas substâncias que regulam o apetite. Conclusão : Sem boas noites de sono ,você aumenta as chances de ficar acima do peso.

Noites bem dormidas também vão ajudá-lo a crescer! É que durante o sono o cérebro produz muito do hormônio responsável pelo crescimento.

De 8 a 9 horas uma criança dorme em média. Por exemplo ! : Você dorme as 21:00 da noite e acorda 6 ou 7 da manha

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