Você está se dando o devido descanso?
Responda a algumas perguntas para saber se você anda tendo uma boa qualidade de descanso.
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Quantas horas você dorme por dia?
+ de 7h
- de 7h
2
Você costuma levar aparelhos eletrônicos para a cama?
Sim
Não
3
Você costuma dormir imediatamente ou sente que seus pensamentos não te deixam em paz?
Deito e já durmo.
Passo um bom tempo pensando...
4
Tem o hábito de consumir cafeína em excesso?
O que seria de mim sem um (vários) cafezinho?
Não.
5
Costuma tirar um tempo para si mesmo durante a semana?
Sim.
Não, nunca sobra tempo.
6
Sente que mesmo dando o seu melhor não está dando conta?
Sim, parece que nunca é suficiente.
Não.
7
Sente que após uma noite mal dormida seu rendimento despenca?
Sim.
Não.
