seu sono: como ele está?
Este jogo é em prol da mostra cientifica, baseada no tema ''sono: da automedicação ao vício. Suas respostas não serão divulgadas, é apenas um brincadeira para que você entenda a importância de um bom sono, e que nosso trabalho tenha relevância em sua rotina. obrigado!
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1
Quantas horas de sono você costuma ter por noite?
DE 8 A 6 HORAS
MAIS DE 8 HORAS
MENOS DE 6 HORAS
2
Tem dificuldade para adormecer ou manter o sono durante a noite?
SIM, TENHO
DE VEZ EM QUANDO
NÃO, NÃO TENHO
3
Você já fez algum exame, ou tem algum diagnostico sobre seu sono?
SIM, JÁ FIZ
NÃO, NUNCA
4
Você se sente sonolento ou cansado durante o dia?
SIM, O TEMPO TODO
AS VEZES
5
Tem algum hábito noturno que pode interferir na qualidade do sono, como uso de eletrônicos antes de dormir?
CONSTANTEMENTE
OCASIONALMENTE
6
Você acorda frequentemente durante a noite? Se sim, o que costuma causar esses despertares?
SIM, MOTIVO EMOCIONAL
NÃO
SIM, PREOCUPAÇÕES
SIM, SONO LEVE
7
Você toma algum medicamento para ajudar a dormir?
TOMO, COM FREQUENCIA
TOMO TODO DIA
NÃO TOMO
8
Usa algum medicamento regularmente que possa afetar seu sono, como antidepressivos, etc?
SIM
NÃO
9
Já tentou parar de usar algum medicamento e teve dificuldades para dormir sem ele?
JÁ, INUMERAS VEZES
NÃO, NUNCA TENTEI
NÃO TOMO
10
Você consome cafeína ou bebidas energéticas? Se sim, em que quantidade e com que frequência?
CONSUMO MUITO
EXPORADICAMENTE
11
Tem o hábito de consumir álcool? Se sim, isso afeta seu sono?
SIM, ACHO QUE NÃO
NÃO
SIM, AFETA SIM
12
Você fuma ou usa outros produtos à base de nicotina?
SIM
NÃO
FUMANTE - PASSIVO
13
Sente que é dependente de algum hábito ou substância que pode estar interferindo na qualidade do seu sono?
SIM
NÃO
14
Você tem algum incomodo ao dormir ou para dormir? Se sim, quais? Roncar, ser calorento, ser friorento, etc..
SIM, RONCO, ETC..
NÃO
