1
quantas horas você dorme por dia?
menos de 5 horas
entre 5 e 7 horas
entre 7 e 9 horas
mais de 9 horas
2
Como você descreveria a qualidade do seu sono?
Excelente
Boa
Regular
Ruim
3
você acredita que o sono afeta sua capacidade de memória?
sim, de forma significativa
Sim, mas de forma leve
Não tenho certeza
Não, não acredito que seja
4
qual é sua rotina de sono antes de uma situação importante?
mantenho minha rotina normal de sono
tento dormir mais horas que o habitual
tenho dificuldade em dormir devido ao estresse
não tenho uma rotina específica
5
você pratica alguma técnica para melhorar a qualidade do seu sono?
sim, pratico técnicas de relaxamento
sim, evito cafeínas e telas antes de dormir
não, não pratico nenhuma técnica específica
não, não sinto necessidade nenhuma
