Como está a qualidade do seu sono?
Você tem problemas para dormir ou anda com sonolência durante o dia? Estes são exemplos de temas abordados no nosso laboratório.
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1
Você tem um horário regular de sono?
Sim
Não
2
Você se sente estressado ou pensa em muitas coisas quando se deita?
Sim
Não
3
Seu quarto fica completamente escuro quando você vai dormir?
Sim
Não
4
Você costuma usar o computador ou o Smartphone um pouco antes de ir dormir?
Sim
Não
5
Há intervalo de algumas horas entre seu horário de estudo/trabalho e o de sono?
Sim
Não
6
O seu ambiente de dormir é barulhento?
Sim
Não
7
Você pratica atividades físicas pelo menos três vezes por semana?
Sim
Não
8
Você consegue acordar em um horário regular sem utilizar despertador?
Sim
Não
