você realmente tem uma boa qualidade de sono?
responda cada questão colocando a melhor descrição da sua situação atual
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1
tomo um bom café da manhã, com leite, pão, frutas e cereais
frequentemente
algumas vezes
nunca
2
tomo pouca bebida alcoólica por semana, evito drogas lícitas, como remédios, e tabaco
sim
algumas vezes
não
3
evito tomar muito café durante o dia e procuro beber pelo menos 5 copos de água por dia
sim
algumas vezes
não
4
durmo bem, no mínimo 7 horas por noite
sim
algumas vezes
não
5
evito levar minhas preocupações para a cama
sim
algumas vezes
não
6
mexo nas redes sociais antes de dormir
sim
algumas vezes
não
