Quiz: Você dorme bem?
Responda essas 7 perguntas rápidas e descubra a qualidade do seu sono.
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1
Quantas horas de sono você dorme por dia?
De 6 a 7 horas
Mais de 10 horas
De 8 a 10 horas
2
Você leva mais de 30 minutos para pegar no sono?
Não... costumo deitar e dormir.
Sim, levo mais de 30 minutos...
3
Você acorda durante a noite?
Não, geralmente durmo a noite inteira.
Acordo às vezes durante a noite.
Costumo acordar antes do horário...
4
Mesmo dormindo bem, você fica muito cansado durante o dia?
Sim! Tenho muita fadiga e até sonolência perto do meio dia e durante a tarde.
Não. Apresento um cansaço normal no final do dia.
5
Você sente necessidade de tirar um cochilo após o almoço?
Não, muito difícil eu cochilar após o almoço.
Sim, sempre após o almoço eu sinto que fico com estômago cheio e bate um leve sono.
6
Você consegue dormir confortavelmente de barriga para cima?
Sim, consigo.
Não consigo, me falta ar.
Até consigo, mas sei que vou roncar durante a noite nessa posição.
7
Você sente dores nas costas ao acordar, especialmente na região da lombar?
Sim, sinto um "mal jeito" nas costas ou no pescoço.
Não costumo sentir dores.
