Descubra se você tem um sono de qualidade.
Você já parou para pensar se tem tido uma boa noite de sono? E se sua mente e corpo estão descansando como precisam? Pois bem, faça o teste e saiba se você precisa prestar mais atenção ou não em suas horas de sono.
0
0
0
1
Quantas horas você costuma dormir por dia?
Por volta de 4 a 5 horas.
Por volta de 6 a 7 horas.
Por volta de 8 a 9 horas ou mais.
2
As pessoas ao seu redor dizem que você é uma pessoa estressada?
Não, sempre dizem que sou calmo(a).
Às vezes, ocasionalmente dizem que meu humor está alterado.
Sim, ando muito estressado(a), e todo mundo percebe isso.
3
Você costuma ter dores de cabeça ou enxaquecas?
Sim, todo dia praticamente.
Às vezes, tenho mas não todos os dias.
Não, é muito raro.
4
Você notou um aumento no seu peso ultimamente?
Sim, notei que engordei uns quilos.
Um pouco, ganhei peso mas não muito,
Não, meu peso está estável.
5
Você pratica exercícios físicos?
Não, sou uma pessoa extremamente sedentária.
Ocasionalmente, mas não é um costume meu.
Sim, faz parte da minha rotina.
6
Você notou dificuldade no seu aprendizado ultimamente?
Não, aprendo com facilidade.
Um pouco, tenho dificuldade mas consigo estudar.
Muito, minha concentração está muito defasada.
