Faça o teste do Sono!
Responda as perguntas e veja se você precisa cuidar melhor das suas noites.
1
Selecione sua resposta:
Às vezes, sim!
Não é comum.
Durmo até em menos tempo!
Demoro mais tempo para dormir.
2
Selecione sua resposta:
Nunca. Tenho um sono contínuo.
Durante a noite acordo algumas vezes.
Acordo frequentemente!
Quase sempre acordo durante a noite.
3
Selecione sua resposta:
Não consigo voltar a dormir.
Nenhuma dificuldade para voltar a dormir.
Às vezes consigo adormecer.
Quase sempre consigo dormir novamente.
4
Selecione sua resposta:
Tenho um sono muito agitado.
Tenho um sono levemente agitado.
Tenho um sono tranquilo.
Tenho um sono pouco agitado.
5
Selecione sua resposta:
Me levanto facilmente.
Muita dificuldade para me levantar.
Geralmente me levanto rápido.
Pouca dificuldade para me levantar.
6
Selecione sua resposta:
Levemente cansado(a).
Não consigo render nada.
Muito cansado(a).
Não me sinto cansado.
7
Selecione sua pergunta:
Frequentemente sofro pequenos acidentes.
Nunca sofri acidentes.
Raramente sofro acidentes.
Sofro pequenos acidentes com frequência
8
Selecione sua resposta:
Às vezes cochilo.
Não é comum dormir.
Frequentemente durmo.
Quase sempre durmo vendo TV.
9
Selecione sua resposta:
Quase sempre necessito dormir.
Raramente preciso dormir.
Às vezes durmo
Frequentemente durmo durante o dia.
10
Selecione sua resposta:
Às vezes sofro jet-lag.
Quase sempre sofro.
Nunca sofro jet-lag.
Frequentemente acontece.
11
Selecione sua resposta:
Durmo o mesmo que nos outros dias.
Geralmente, sim.
Com certeza durmo.
Quase nunca.
