1
Como é sua alimentação antes de dormir?
Janto cedo, então antes de dormir só tomo algo quente. como um chá ou leite.
Tento comer algo não muito pesado.
Me alimento bem. Não me preocupo muito em relação ao horário se eu estiver com fome.
Sempre gosto de comer algo antes de dormir, mesmo tendo jantado. Geralmente, são refeições bem servidas!
2
Na hora de dormir, você:
Deito e durmo muito rápido
Eu demoro um pouco, mas logo pego no sono.
Fico um bom tempo no celular antes de adormecer, até pegar no sono.
Acabo dormindo tarde, pois tenho dificuldades em relaxar e "apagar".
3
Você levanta de madrugada?
Não, só acordo com o despertador.
Sim, uma vez para ir ao banheiro.
Acordo várias vezes, mas durmo rápido
Levanto sim e demoro para dormir novamente.
4
Como você se sente após o almoço?
Continuo disposto
Tenho alguns momentos de cansaço, mas continuo com energia
Sinto bastante cansaço e quero voltar logo para casa.
Fico extremamente sonolento, é díficil me manter alerta.
5
Em relação aos exercícios físicos, você:
Pratico quase diariamente, sou bem ativo.
Faço academia de 2x a 3x na semana.
Aproveito quando tenho algum tempo sobrando, mas é raro.
Sou bem sedentário
